Alternative zum Seilspringen? (Morgens, Training, Zuhause)
Ich würde gerne Morgens eine kurze Trainingseinheit einlegen, um Kondition und Stoffwechsel zu trainieren/ in Gang zu bringen. Seil springen wäre total optimal, weil es alles trainiert . Allerdings haben wir kaum Platz in unserer Wohnung und meine Mutter verbietet es. Gibt es vielleicht geeignete Alternativen? Seilspringen ohne Seil? Auf der Stelle laufen? irgendwie sowas?
3 Antworten
burpees kann ich empfehlen.
Hey darauf bin ich nicht gekommen! Die sind zwar eine Ecke anstrengender als Seilspringen, aber das ist ja auch gut ;) Danke!
Hallo Silver! Frag mal You Tube mit "Workout" dann wirst Du viele passende Videos finden.
Als Einzelübung wäre der "Hampelmann" ideal. Er verbraucht sogar noch mehr Kalorien als das Seilspringen. Hier ein Video als Beispiel :
youtube.com/watch?v=6UP5pyEwQQE
Auf der Stelle laufen? <
Machen viele. Ist aber natürlich im Freien schöner.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Vielleicht einfach ein paar situps kniebeugen und liegestüzen
Das Problem ist, das das Muskelübungen sind. Mir gehts um Fitness/Ausdauer.