Abnehmen mit 15 Jahren .!

Also ich finde du bist nicht zu dick, wenn du dich aber nicht wohl fühlst, solltest du etwas ändern. Aber nicht gleich an eine Abnahme denken. Wenn du dich mehr mit Obst und Gemüse ernährst und das Naschen etwas einschränkst und auch ansonsten alles etwas reduzierst, kommt das von ganz alleine. Mach doch öfter mal Besorgungen, oder Besuche zu Fuß, oder mit dem Fahrrad, das hilft bestimmt.

Für das Weight-watchers - Programm bist du noch zu jung, aber du kannst dich im Internet einmal informieren. Da gibt es gute Tipps. Vor allem muss die Ernährung stimmen: wenig Fett, viel Obst und Gemüse, keine Süßigkeiten oder nur ganz wenig. Wenn du wirklich Übergewicht hast, solltest du rechtzeitig etwas dafür tun, das stärkt dein Selbstbewusstsein. Sport kann man auch in Vereinen betreiben. Schau dich mal um, es gibt bestimmt etwas, was dir Spaß macht.

hallo ich machr mit 15 jahren astetic bodybuilding und bin a. gym astetics team interssiert und hatte bist vor 1 jahr 86 kg mitlerweile wiege ich 70kg ich habe dies mit dem 4 wochensystem geschafft du machst 4 wochen diät oder achtest auf das was du isst und nach4 wochen belohnst du dich um keine hungerattacke zu bekommen das hilft bestimmt jeder kann so weit kommen man muss es nur wollen :)

Ich möchte das was die anderen gesagt haben gar nicht noch mal hier hin schreiben. Da die meisten sachen schon alle stimmen. Ich bin auch etwas übergewichtug aber vor ein paar Wochen war ich so auf Youtube unterwegs und hab dan einen Kanl gefunden den ich sehr gut fande. Und da war eine Person die hat mir so gut gefallen. Ich hab mir gedacht ich will genau so werden wie diese Person und ab diesem Zeitpunkt an hab ic gekämpft. Ich habe mir jeden Tag wieder Videos von diesem Youtuber angeguckt um mich zu motivieren und das ergebniss war nach 1 Monat 5kg wenig aber ich mache immernoch weiter. Also ich will damit sagen, such dir auch eine Person die du als vorbild nehmen kannst! Dann läuft das alles viel leichter. Sag dir du machst es für diese Person und ich wurde sogar belohnt. Ich bekahm dann zu Weihnachten ein Ticket für den Videoday 2013. Meine Changse die Person höchst persönlich kennen zu lernen. Ich geb dir einen Tipp: Like a Boss :D

Weiter mit Deinen Vorsaetzen! Musst ja nicht immer jemanden dabei haben, der an Deinem Bein haengt. Ziehe es alleine durch dann kann auch keiner sagen, dass er Dir geholfen hat. Das mit dem gesunden Ernaehren ist eine Sache, die Du eigentlich mal mit Deinem Arzt besprechen solltest. Zuviel bzw. zuwenig Kalorien sollten es nicht sein. Also mach weiter!