Frage von CalendulaBlume, 141

Woher kommt dieses starke Einsamkeitsgefühl?

Hallo,

ich werde gerade ein bisschen wahnsinnig.

Ich fühle mich auf einmal extrem einsam. Also wirklich so heftig, dass ich total unruhig davon werde und gar nicht mehr klarkomme.

Auch bin ich auf einmal übermäßig empfindlich und fühle mich schnell abgelehnt.

Ich kann nicht mehr alleine sein. Nach ein paar Minuten bin ich schon am Verzweifeln. Dann schreibe ich alle möglichen Leute an und wenn man mir dann nicht direkt antwortet, habe ich das Gefühl, gleich aus dem Fenster springen zu müssen. Und das ist nicht wirklich übertrieben dargestellt.

Gestern war ich bei 'nem Freund mit ein paar weiteren Freunden chillen, bisschen was trinken usw. und als ich heute morgen als erste von uns aufgewacht bin, dachte ich auch schon nur noch, dass ich gleich den Verstand verliere, weil ich auf keiinen Fall alleine sein wollte und die anderen aber auch nicht wecken wollte. Ich hab mich so einsam gefühlt. Obwohl die anderen doch nur geschlafen haben.

Am Liebsten hätte ich in dem Moment meinen Kumpel geweckt und total losgeheult und erzählt, dass es mir so schlecht geht und dass er mir bitte, bitte sofort sagen soll, dass er mich ganz doll lieb hat und dass alles okay ist und dass ich gar nicht alleine bin. Hab ich aber natürlich nicht gemacht.

Das ist irgendwie aber voll das Problem. Ich habe das Gefühl, irgendwie einfach nicht gesehen zu werden und langsam zu verschwinden. Total schrecklich.

Ich klammere auch auf einmal total und habe insgesamt einfach Angst.

Ich habe richtige Verlustängste. Ich bin zwar schon länger mit der Gesamtsituation irgendwie unzufrieden, aber seit ner Woche in etwa ist es wirklich unerträglich.

Ich stehe unter Dauerstress. Könnte das 'ne besonders heftige Form vom PMS sein? Das habe ich tatsächlich regelmäßig aber ich verliere gerade echt den Boden unter den Füßen. Es ist zwar insgesamt gerade wirklich nicht so cool, aber ich kann mich doch jetzt nicht ernsthaft aufhängen?

Was soll ich tun? Ich habe es vorgestern das erste mal mit 'nem Schmerzmittel gegen den Herzschmerz probiert... und es hat wirklich geholfen. Nicht, dass ich ohne das jetzt gar nicht mehr einschlafen kann. Ich glaube ich nehme jetzt wieder eine. Das hatte mich echt ruhig gemacht.

Was ist mit mir los?? :'(

Antwort
von marypunkah, 45

Hallo, Liebes.

So wie du das beschreibst klingt es wirklich unerträglich für dich und dass du so gewisse Gedankengänge aufzeigst ist nicht sonderlich beruhigend. Ich kenne mich bei Verlustängsten nicht zu 100% aus, aber vielleicht kann ich dir doch ein paar wertvolle Tipps geben.

Falls du merkst, dass es dir schlechter gehst und Panik bekommst, kannst du mal versuchen kurz tief ein und aus zu atmen und dann einen klaren Kopf zu schaffen. Ich weiß nicht, inwiefern das in deiner Lage möglich ist, aber du solltest versuchen, das ganze mal objektiv zu betrachten. Dass du nicht für immer alleine sein wirst, musst du dir vor Augen halten. Versuche dich ein wenig selbst zu beruhigen und dich dann irgendwie abzulenken und zu beschäftigen. Ein Buch, oder irgendein Spiel auf deinem Handy.

Bevor du schlafen gehst, kannst du es mal mit einem Tee versuchen, das hilft mir oft beim Einschlafen, mir half auch immer ein Dinkelkissen, die Wärme beruhigt. Falls es nicht anders geht, nimm die Tablette.

Ich weiß nicht, wie gut du dich mit deinen Freunden verstehst und wie nahe sie dir sind, aber rede viel mit ihnen darüber, das hilft auch. Am besten fragst du sie, ob sie dich unterstützen könnten und wie. 

Auch wenn das natürlich auf dich "krass" wirkt, sprich darüber lieber mit deinem Arzt. Es scheint so, als ob die Situation nicht ganz einfach für dich ist. Ich rate dir einfach zu deinem Hausarzt zu gehen und ihm alles zu erzählen, was dich bedrückt. Er wird wissen, was zu tun ist. Wahrscheinlich wird er dich aber erst einmal an einen Psychotherapeuten schicken, ist aber absolut nichts schlimmes. Man wird definitiv nicht als verrückt oder Psycho abgestempelt. Man wird von kompetenten Ärzten sogar richtig ernst genommen. Und es hilft höchstwahrscheinlich auch. 
Zögere damit nicht zu lange, wirklich, das wird oft nicht besser, sondern intensiver. Je länger du wartest desto schwerer wird das zu behandeln.

Gute Besserung (:

Kommentar von CalendulaBlume ,

Danke für deine liebe Antwort. Ich versuche mal deine Tipps zu befolgen.

Meintest du du mit meiner "Lage" diesen Panikzustand dann? 

Im Moment habe ich sehr, sehr viel Stress und die Umstände sind schon ziemlich belastend. Die Verlustängste habe ich seit extremem Liebeskummer eigentlich. 

Vielleicht sollte ich da wirklich mal drüber sprechen.

Kommentar von marypunkah ,

Ja, mit der Lage war der Panikzustand gemeint. Viele können sich dann ja nicht beruhigen, leider.

Ich hoffe einfach mal, dass das nur vorübergehend ist. Klingt nicht gerade angenehm.

Expertenantwort
von Buddhishi, Community-Experte für Angst & Psyche, 86

Hallo,

das wäre aber sehr heftig für PMS. Da lese ich viel mehr von Einsamkeit, Verlustangst, Panik - und das gehört meines Erachtens in professionelle Hände.

Zunächst würde ich mal den Hausarzt kontaktieren und dann einen Termin bei einem Psychologen ausmachen. Das Problem ist die Wartezeit.

Zur Überbrückung könntest Du im Notfall Dich selbst in eine Klinik einweisen. Wenn gar nichts mehr geht, rufe einen Notarzt an: 112.

Als Erste Hilfe könnten Rescue Tropfen genommen werden: 4 Tr. auf ein Glas Wasser, in kleinen Schlucken trinken. Aber bitte mache keine langen Selbstexperimente, okay.

Gute Besserung

Buddhishi

Kommentar von CalendulaBlume ,

Okay den Notarzt finde ich jetzt etwas übertrieben. xD Und was soll da n Psychologe gegen Einsamkeitsgefühle tun? 

Das mit den Verlustängsten ist aber schon ein bisschen heftig, ja. Irgendwie kommt gerade 'ne Menge hoch.

Kommentar von demdennis ,

Der Psychologe findet herraus, was du hast, und wie man es behandelt.

Kommentar von CalendulaBlume ,

Das klingt, als ob du von einer Krankheit ausgehst? 

Kommentar von Buddhishi ,

Der Notarzt sollte ja auch nur für den Notfall gedacht sein, damit Du dann daran denkst, okay. Schließlich kann ich das von hieraus nicht beurteilen. Und wenn Du schreibst, aus dem Fenster springen zu wollen, gehen bei mit die Alarmglocken an. Ich denke zurecht und sicherheitshalber besser, als so etwas zu ignorieren.

Außerdem schreibst Du, das da gerade eine Menge hochkommt. Wir können aber beide nicht wissen, was da noch kommt und welche Gründe das hat. Das kann nur mithilfe einer fachlichen psychologischen Unterstützung geklärt werden.

Antwort
von whynot63, 22

Hi!

Das Gefühl von Einsamkeit ist natürlich schlimm - aber es zeigt auch, daß man mit sich selber nicht so ganz eins ist. Also zu wenig Vertrauen hat in sich selber, zu wenig Halt in sich selber findet - und dann andere braucht, um sich wohl und sicher zu fühlen.
Auch Deine Verlustängste haben damit zu tun. Wenn Du sozusagen ganz mit Dir eins bist, kannst Du auch nichts mehr verlieren.

Mir ist schon klar, daß Dir das im Moment nichts hilft. Aber längerfristig solltest Du vielleicht darauf hinarbeiten, auch alleinsein zu können, ohne Dich einsam zu fühlen. Und das erreicht man eben dadurch, daß man sich immer weiter selber entdeckt, sich annimmt und zu sich selbst Zutrauen faßt (und zum Leben insgesamt).

Akut kann es natürlich auch mit einem PMS zusammenhängen. Hormone sind sehr wichtige Faktoren und beeinflussen auch die psychische Stabilität und die Gefühle. Es kann also durchaus sein, daß Du in dieser Phase besonders empfindlich und ängstlich bist und Dich von Gott und der Welt verlassen fühlst.

Dennoch aber würde ich Dir raten, Dich mit diesem Thema des "Einseins mit sich selbst" etwas auseinanderzusetzen und vielleicht dann und wann ganz bewußt die Einsamkeit zu suchen, selbst wenn Dir das zunächst ein gewisses Unbehagen bereiten sollte. Wenn Du das schaffst, dann bist Du auch vor solchen Zuständen gefeit, wie Du sie jetzt erlebt hast.

Liebe Grüße

Antwort
von wikinger666, 45

Hay du bist ja noch sehr jung. da frägt man sich vieles, auch überflüssiges...Du bist doch nicht einsam wenn du mit deinen Freunden fort warst! Oder..?

Oder fehlt dir einfach jemand der dich richtig liebt ??

Und den du lieb hast....

So denke ich...dann brauchst du Geduld..bis das wieder klappt..oder!??

Ausserdem konzentiere dich auch auf das Schöne im Leben...wo du niemand dafür brauchst....Natur.....Tiere.....Freiheit...bischen Frieden....und das Essen...!!!

Kommentar von CalendulaBlume ,

Danke für deine Antwort. :) Ja, mir fehlt einfach jemand, der mich richtig liebt. 

Irgendwie fühle ich mich schon ruhiger. Hatte mich total reingesteigert. 

Kommentar von wikinger666 ,

Na also, und der kommt früh oder spät, nur Geduld..

von wegen Tabletten und so....versuch es einfach mit Selbstverständniss, mit absoluter Ruhe..den nächsten Schritt zu planen und zu denken....Und wie gesagt:

..........Geduld..Geduld...Geduld....

bis sich die nächste bessere Lebenssituation ergibt...Und denk daran, in deinem Alter hat man immer solche Phasen, du bist kein Psycho, so en Quatsch...

Hatte ich auch oft so um die 20....

und wichtig..!!!

liebe in erster Linie dich selbst so wie du bist.....basta,,du kannst eh nicht aus dieser Haut...!!

Antwort
von demdennis, 79

Also, die Tabletten würde ich weglassen, außer sie sind genau dafür gedacht und es geht nicht anders. Auf jeden fall zum Therapäuten, ich weiß zwar grad nicht welcher, aber es sollte recht schnell geschehen. Du weiße ja nicht, was du tust, wenn du den verstand verlierst.

Kommentar von CalendulaBlume ,

Das klingt so, als ob du mich für 'nen Psycho hältst. Ich mach da nix, wenn ich "den Verstand verliere". Ich beschreibe damit eher das Gefühl, das ich in dem Moment habe. Sehr unangenehm. 

Kommentar von demdennis ,

Ich dachte, es währe für dich so verfressend, dass du einfach dich bewegen musst, etwas machen musst. Wie ich, wenn ich so richtig wütend bin,und Sachen kaputt mach.

Antwort
von fibo123, 43

Vielleicht ein Symptom von Borderline etc. geh einmal zum Arzt wenn es länger so bleibt.

Kommentar von CalendulaBlume ,

Boah, als ob, man.^^ Also da geht es einem ja direkt schlechter, wenn man die Antworten hier so liest.

Kommentar von fibo123 ,

Ist eher unwahrscheinlich aber geh Tuna für wenn es dich stört

Kommentar von fibo123 ,

Zum arzt*

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