Wieso werde ich nicht breiter?
Hallo Zusammen ihr seht ja die Frage
Ich bin 16 bin 1.78 und wiege 82.2 KG ich trainiere im Fitnesstudio armumfang ist bei 39 cm Brust ist 98 cm. Das Problem ist ich sehe nur Veränderungen an den Armen aber an der Brust gar nicht. Ich will noch breiter werden esse viel mein Gewicht passt aber was ist das Problem? Ich bin nicht dick auch nicht dünn etwas mehr als dünn mit mehr muskeln
MfG
4 Antworten
Trainierst wahrscheinlich nicht intensiv genug. Progressives Training ist der Schlüssel zum Aufbau, gepaart mit Ernährung und Genetik
Also mit dem Gewicht würde ich erstmal eine Diät machen, no front.
Wenn du dann so 73 wiegst kannst du über einen Aufbau nachdenken. Dann kannst du radikal aufbauen ohne Dir um dein Gewicht Sorgen machen zu müssen.
Vielleicht Trainierst du die falschen Übungen oder hast eine schlechte Ausführung
Ich kenne mich schon aus mit allen Geräten hab mich lange darüber informiert z.b für Brust gibt es eine druckübung ich mache da pro Seite 20 KG also 40 KG dann schräg Bank 60kg, butterfly 70 KG immer 4 sätze je 10 wiederholungen
Die Schultern lassen einen hauptsächlich breiter wirken.