Wie werde ich endlich das Gefühl los mich beobachtet zu fühlen?
Hallo Leute,
in letzter Zeit habe ich das Gefühl beobachtet zu werden. Zum Beispiel bilde ich mir ein, dass mich alle anstarren, wenn ich vor einer Ampel stehe, obwohl das wahrscheinlich nicht so ist oder ich bilde mir ein, dass mich im Bus ein Typ anguckt. Ich bin mir sicher, dass ich nicht einmal beachtet werde, aber trotzdem bekomme ich dieses Gefühl beobachtet zu werden. Ich fühle mich in solchen Situationen einfach mega unwohl und gehe deshalb selten in die Stadt, sondern eher dahin eo weniger los ist auch ohne diesen ganzen Coronavirus. Wenn ich gezwungen werde in die Stadt zu gehen bin ich halt hilflos ausgeliefert. Ich halte es jetzt halt nicht mehr aus und wollte euch um hilfe bitten. Im Bus weiß ich zum Beispiel auch nicht wo genau ich hingucken soll außer auf's Handy. Früher hat mich das Ganze nicht gekümmert, aber jetzt werde ich richtig Paranoid davon, stottere auch beim reden mit Freunden in der Öffentlichkeit und zittere halt. Es fühlt sich halt so an, alle warten bis ich einen Fehler mache, damit ich ausgelacht werden kann.
Ich habe glaube ich genug erzählt. Aufjedenfall danke im voraus.
1 Antwort
Hallo,
Ich kenne es - egal wo du hin gehst du denkst alle gucken dich an, wollen vielleicht was von dir usw.
Mir half damals komplette Isolation für einen gewissen Zeitraum. Die Frage ist halt ob es das Richtige für dich ist und ob es überhaupt möglich ist.
Sonst hat auch Musik hören, vor allem beim Unterwegssein, brutal geholfen, vielleicht was für dich?
Tiefgründige Gespräche per WhatsApp und eher weniger in Person können für den Anfang auch sehr gut tun - dann später wieder den direkten Kontakt mit Freunden herstellen.
Vielleicht siehst du bei dir auch psychische oder leicht psychotische Symptome aber ich will niemandem was diagnostizieren.
Vielleicht ist ja was dabei,
Grüße
omg danke für deinen Rat. Ich werde diese Methoden aufjedenfall alle ausprobieren