Wie oft und regelmäßig esst ihr am Tag?
Einige sagen 5 kleine Mahlzeiten am Tag sind am besten. Ich esse aber 3 mal am Tag und zwischen den Mahlzeiten lass ich dann 5 stunden Pause wegen dem Insulinspiegel. Was meint ihr ist am besten? Oder habt ihr nicht einmal feste Zeiten und esst wenn ihr Lust oder hunger habt? Danke für Antworten
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9 Antworten
heaii bei mir is es soo.. wenn ich morgens aufstehe und hunger hab esse ich normal mein frühstück bis ich satt werde damit ich direkt danach halt kein hunger habe..manchmal lass ich das frühstücken auch einfach aus und esse dan am nachmittag (also wann ich meinen hunger spüre) dan ess ich eifahc das worauf ich garde lust habe..aba nicht zu viel davon! ich versuche auch immer vor 18 uhr zu abend zu essen, weil wenn man ab 18 uhr nichts isst(außer obst und grmüse halt )dann nimmt man meistens ab..also bei ner freudnin von mir war das ma so...die macht aba auch viel sport.. ka ess einfach immer wenn du hunger hast oder wenn dir danach ist...wenn du im wachstum bist ist es sowieso wichtig das du dich nicht verhungern lassen sollst,weil wenn du dan mal richtig reinhaust nimmst du schnell das doppelte zu;))
1x mittags, 1x abends und zwischendurch kleine Snacks
2 bis 3 mal am Tag mit zwischen Mahlzeiten.
heute um 01 uhr nächtliche maccaroni-action ;D
^^
5-6 mal am Tag, ausgewogen und gesund.