Wie kann man sich in Wechselschicht gewöhnen?
Es kotzt mich so an, in der Frühschicht bin ich immer schlaflos und übermüdet. Wie kann ich mich angewöhnen?
Liebe Grüße
Das Ergebnis basiert auf 6 Abstimmungen
4 Antworten
Man kann es ignorieren, wenn dich das aber massiv stört würde ich doch mal mit dem Chef reden.
Habe es immer so gemacht bei meinen Ferienjobs die sehr früh waren:
• wirklich eine Schlafenszeit festlegen damit dein Kopf später weißt auch ohne Festlegung wann schlafenszeit ist
• kein Koffein Konsum, sprich weder Cola, Kaffee energy usw.
• Gedanken reduzieren
• selber innige Ruhe haben
Mit so einem Plan habe ich das als Morgenmuffel recht gut überstanden.
Hatte einige Zeit auch kein Problem mit 2h schlaf, da hatte ich das gleiche empfinden als hätte ich 9h Schlaf.
Ein guter Schlaf ist echt gut und vorallem wichtig denn er lässt dich in den Tag starten.
Probiere einfach mal eben es aus so einen Plan zu haben, ich mein der Mensch ist ein Gewöhnungstier und sollte selbst nach dem alles nicht geklappt hat sich darauf angepasst haben.
Geil. Ja ich merk schon wie ich langsam angepasst bin daran. Vielen herzlichen Dank
Liebe Grüße
Es wird nicht besser, wenn du nicht früher ins Bett gehst.
Wieso bei der Frühschicht? Die Nachtschicht finde ich am schlimmsten, früh und spät ist doch ok.
es ist gut, dass man in der Frühschicht nicht schläft, also schlaflos ist.