Wie kann man an den Waden zu nehmen?
Hey Leute:) Also ich fühle mich unwohl in meinem Körper ich habe halt dünne unterschenkel und breite oberschenkel. Das problem ist einfach das ich da zunehmen will ich weiss aber nicht wie.Das sieht nicht schön aus wenn ich Hosen anhabe.also wenn ihr mir irgendwie helfen könnt würde mich das freurn Lg Ghanagirl :*
4 Antworten
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Spezielle Übungen Mir helfen immer Hampelmänner. Nimm dir vor 100 Stück zu machen, das müsste schon ordentlich schmerzen. Aber dieser Schmerz stärkt deine Wadenmuskulatur und du bekommst muskulöse = dickere "unterbeine " :-)
Krafttraining speziell für die Beine. Kannste googlen.
Du kannst wadenheben auf einer treppenstufe machen. Geht ein- oder beidbeinig.
Sport oder Essen