Frage von wolfsbrut15, 147

Wie findet ihr diesen muskelaufbau mit 16 jahren ( natural)?

seit 3 wochen nehme ich supplemente und seit 6 wochen habe ich einen ernährungsplan, ich gehe auch seit 4 monate ins gym - davor war ich für 3 monate auf der baustelle danach 3 monate pause und davor hatte ich auch etwas trainiert ( boxen, 8 kg hantel, 40kg box sack stämmen) - nun mach ich mit 12 KG 60 wiederholungen und 2 sätze, brustpressse 55-60 KG bei 10 wiederholungen und 3 sätzen, rudern nehme ich 70 KG bei 10 wiederholungen und 4 sätze, manchmal laufe ich vor dem training 2,5KM und wärme meine arme mit einem gummiband auf ( ich ziehe daran.. was wirklich sehr sehr gut auf den muskel wirkt) - ich nehme zu mir die supplemente " d-asparaginsäure" jeweils 2 kapseln ( von prozis.com = sehr billiger/preiswerter hop) und "toxandron 50" jeweils 3 kapseln, auf das ich zuffällig gestoßen bin - trinke 1 eiweishake währen dem trainingspausen verteilt ( mit 2-3 löffel mehr als angegeben) meine ernährung ist eig. nur eiweiß da ich oft nichts mit kohlenhydrate habe.. aber hab mir von prozis haferflocken bestellt und die haben 73g kohlenhydrate bei 27g zucker... - ich werde auch stets von einem arzt begleitet und hab eine elektrolyt störrung da ich magnesium aggresiver aufnehme und mein körper es auch nicht so verträgt ( hab immer abends vor dem einschlafen welche genommen) - ich wiege 72KG bei einer größe von 168cm - mir wird im gym oft vorgeworfen ( oft immer vom gleichen) dass ich was nehme weil sonst geht es nicht da ich nicht mal breit bin, ein anderer erwiderte und sagte dass ich einfach einen massiven muskel habe.. - nun zu den bildern.... das lichtverhältniss passt sehr gut und beim rücken hab ich jetzt nur n älteres pic gefunden ( der hat sich aber kaum verändert) ich hab auch einiges an fett am körper bzw mein six-pack ist nicht soo gt sichtbar ( hab eig. nur wegen six pack die ernährung umgestellt) - nun, was haltet ihr von den bildern?.

Antwort
von AndiS19, 26

Auf den Bildern kann man zwar nicht viel erkennen aber die Form scheint doch schon mal zu stimmen. Potential zum Ausbauen ist in jedem Fall da.

Komm erstmal runter und hör auf dich mit Ernährung und diesem ganzen Zeug so wahnsinnig verrückt zu machen und gehe mit einem sortierten Trainingsplan dran. Wird einem ja schon von deinem Text komplett schwindlig.

Da du schon ziemlich fit bist, musst du selbst entscheiden wie du es angehst. Ich würde in dem Alter mit einem ordentlichen Ganzkörperplan rangehen, 3-4 Mal die Woche. Je nach Trainingsstand vielleicht schon splitten aber halte ich eigentlich für zu früh.

Wichtig ist regelmäßiges gezieltes Training der Muskulatur und dazu natürlich auch entsprechend Regeneration, die ist mindestens genaus so wichtig wenn du wachsen willst.

Ansonsten hör auf dir sinnlos irgendwelche Ergänzungen reinzuschmeißen. Die kosten nur Geld. Wenn du aufbauen willst ist ordentlich essen und 1-2 normale Proteinshakes am Tag völlig ausreichend. Alles andere brauchst du nicht. Vielleicht mal Kreatin aber das kommt erst viel später.

Antwort
von Thelostboy342, 54

Das wichtigste ist das Durchhaltevermögen - bleib einfach dran!

Es ist nicht wichtig wie gut du bist, ob du muskulös oder eher schwach bist... Relevant ist nur die Einstellung - ob du bereit bist für deine Ziele etwas zutun

Antwort
von Nico0363, 24

Also, was ich von den Bildern (Qualität) halte sage, ich jetzt einfach mal nichts.
Man kann ja eigentlich nur so wirklich deine Arme erkennen, die, was ich sagen muss, schon gut trainiert sind.
Mehr kann man dazu jetzt nicht sagen.
Aber, wenn du soviel Sport und Krafttraining machst, müsste sich bei deinem Sixpack schon was tun (ich mache weniger, und habe ein definiertes).
Viel Erfolg noch:€

Kommentar von wolfsbrut15 ,

ich war mal.etwas dicker und hab daher nich fett am körper, hab nicht als "dünner " amgefangen zu trainieren;)

Antwort
von Chillersun03, 11

Du weißt dass Toxandron einfach nur billiges L-Arginin und HMB ist? Die Wirkung und die Werbeversprechen(hebt Testosteron etc.) sind nahezu frei erfunden.

Übrigens auf den Bildern sieht man NICHTS. NICHTS, noch nicht mal ansatzweise! Bild 1 sieht ganz gut aus, breiter Rücken aber zum Rest: Lerne Fotos richtig zu machen.

Kommentar von wolfsbrut15 ,

woher weißt du dass von toxandron?  und was hat es mit lernen zutuhen wenn meine handy cam schlecht is?! - ich kauf auch bestimmt nicht extra ne cam für diverse fotos

Kommentar von Chillersun03 ,

Der Hersteller gibt die Inhaltsstoffe an. Und über L-Arginin und HMB kannst du dich überall informieren. Die Fotos liegen an der schlechten Perspektive und nicht an der Kamera.

Antwort
von MrPriViLeG, 17

Naja ganz okay aber nicht gerade impressive die Bilder..

Antwort
von mesunaro93, 52

Ich an deiner stelle würde ein wenig ruhiger werden du bist 16 und haust den testo Spiegel viel zu hoch, d.h. da du in der Pubertät bist hat das Langzeitfolgen. Ich Pumpe auch bin aber 22. Also Pass auf fang mit HIT oder German Volum an . Damit erziehlst du viel Masse in kurzer Zeit.

Kommentar von wolfsbrut15 ,

ok, danke.  ich bin auch seit paar tagen am überlegen ob ich mir anabolika tabletten kaufen soll aber will keine leber/ nieren schäden  bzw nicht so heftige, wüsstest du da etwas was nicht so schlimm auf leber/nieren geht?

Kommentar von mesunaro93 ,

Ähm also dazu, ich kann dich ja schlecht davon abhalten, also werde ich versuchen dir das sinnvollste zu vermitteln, fang mit oralen anabolika an. Ich habe anapolon ausprobiert hat mega Effekt gebracht. Aber es ist nunmal verdammt schädlich ! Deswegen.... ich habe "gute" Erfahrung mit anapolon gemacht die Nebenwirkungen gingen eig. Auch, bis auf das ich ständig rattig war. https://www.steroid4u.net/orale-steroide/23-anapolon-oxymetholone-100-tabs-50-mg... das hatte ich.

Kommentar von wolfsbrut15 ,

ahh, cool, danke - hab darüber auch schon viel gelesen.

Kommentar von mesunaro93 ,

Aber wie gesagt ist extremst schädlich, soll aber das stärkste anabolika per Pille sein. Spritzen würde ich dir echt abraten.... hab ich noch nie gemacht werden ich auch nie... lieber eine anapolon Kur... spritzen ist mega kritisch.

Kommentar von wolfsbrut15 ,

http://www.roidsupport.biz/de/anavar-kaufen  - ich war bis jetzt nur bei dem am überlegen  ( falls es dich interessiert) 

Kommentar von mesunaro93 ,

Hatte ich mir auch gekauft, auf genau der Seite :D , Schrott.... dianabol geht auchnoch aber der Rest ist Geldverschwendung, PS. Ich mache Bankdrücken 10x10 90kg wiege ca. 87kg auf 1,88 Größe ;)

Antwort
von XBullshitX, 37

Gute Leistung 👌
Mache auch Kraftsport.
Bin 15 171cm 66kg

Antwort
von 1900minga, 15

Dein Text interessiert keinen.
Aber bist schon n Viech💪

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