Was versteht ihr unter Meditation?

Meditation = Achtsamkeit

Meditieren tue ich hauptsächlich, um mich von Stress, Ärger, Angst, suizidalen und anderen Gefühlen/Gedanken, die mir nicht guttun, zu befreien. Was auch sehr gut funktioniert und weshalb sie bei mir durchaus auch der Entspannung dient.

Die orangene Antwortmöglichkeit habe ich auch deshalb nicht gewählt, weil diese ohnehin immer zutrifft. Ohne Konzentration darauf, wenn Du Dich also von störenden Faktoren ablenken lässt, funktioniert keine Meditation.

Meditieren kannst Du im Übrigen in jeder Körperhaltung - nicht nur im Sitzen. Ich beispielsweise meditiere lieber im Liegen, weil ich es einfach bequemer finde.

Ich Antworte auch mal-

Ich nehme dabei die Shikantaza Zen-Meditation,
welche auch als "Nur sitzen" bekannt ist.

Das sitzen ist dabei sogar nebensächlich, es geht im Grunde nur darum Absichtsfrei dem zuzuschauen was sich entfaltet- dies umfasst auch Gedanken und Gefühle, welche allerdings nicht verfolgt, bewertet, festgehalten, weggeschoben, oder sonstiges werden. Man schaut bloß zu. Die Augen können dabei geöffnet oder geschlossen werden.

Ein echtes Ziel hat die Mediation nicht, sie hat allerdings entfaltende Wirkung auf unser Selbstverständnis, denn bei den Dingen wo wir "ziehen" oder "schieben" ist das Ego involviert- ein Fingerzeig auf das, was in uns noch nicht aufgeklärt ist.

Weder dient die Meditation der Entspannung, auch wenn sie entspannen kann, noch der Erleuchtung, auch wenn sie der Realisation dieser zuträglich sein kann.

Die Meditation-
Ist einfach nur sitzen.

Meditation wird in unserer westlichen Welt leider völlig fehl verstanden, was durch eine Vereinfachung und Kommerzialisierung entstanden ist. Meditation ist ein Prozess, man lässt los und ist lediglich ein stiller Beobachter - ganz ohne Konzentration und Optimierungswahn. Ich fand diesen Artikel dazu ganz passend: https://omeditations.com/meditation-verstehen/

Versuche dabei immer alles Äußere auszublenden und konzentriere mich nur auf den Moment und dessen Eindrücke.