Was soll ich machen..?
Hallo ich bin 15 Jahre alt und ich habe bei der Stille in der Klasse im Unterricht immer Panik das ich pupsen muss. Es ist schon so schlimm geworden das ich aus der Klasse raus gelaufen bin und musste dann eine Ausrede finden. Ich habe schon mit meinen Eltern gesprochen und haben mir auch etwas dafür gekauft aber ich habe immer noch so ein richtig Unwohlsein und Panik, ich weiß echt nicht weiter…
2 Antworten
Versuche, dich darauf zu konzentrieren, tief und langsam zu atmen, um die Panik zu kontrollieren und denke daran es ist ganz normal und die hälfte der Leute würden es gar nicht mitbekommen und wenn doch ist es meist so das sie nicht wissen wer es war ich meine du bist ja nicht die einzige Person im Raum
Ich selbst kenne diese Panik.Jenachdem Frag ob du auf Toilette darfst oder kurz vor die Tür darfst.Pupsen ist etwas natürliches.