Was kann man gegen Angst vor der Bachelorarbeit tun?
Hallo,
Seid ich das Thema für meine Bachelorarbeit habe, habe ich panische Angstzustände. Mal sind sie ganz erträglich und mal habe ich so Angst, dass ich Nachts nicht schlafen kann. Ich sitze nur noch an der Bachelorarbeit und mache nichts anderes. Trotzdem schaffe ich maximal 1 Seite pro Tag. An einem Tag habe ich sogar 10 Studen vor dem Schreibtisch gesessen und nur einen Satz geschrieben. Ich habe auch schon 5kg abgenommen, weil ich kein Appetit mehr habe. Eigentlich bin ich eine gute Studentin, aber ich habe einfach Angst und bin mir ziemlich sicher ich schaff das nicht. Am 18. März muss ich abgeben und habe erst 18 Seiten, mit denen ich überhaupt nicht zufrieden bin. Was mache ich wenn ich es nicht schaffe?
6 Antworten
Teile dir die Arbeit in Schritte auf. Fang an mit der Inhaltsangabe, dann einfache Sache wie Einleitung, Kapitel die hauptsächlich einfache Doku sind, Theorie-Kapitel die hauptsächlich Zitate sind. Konzentriere dich immer nur auf diesen Teil und ignoriere den Rest.
Mache dein Umfeld entspannt. Badewanne, Musik, Glas Rotwein (hat mir gut über Schreibblockaden geholfen), was auch immer dich entspannt.
Versuche unterschiedliche Umgebungen. Büro, Schlafzimmer, Parkbank, "Starbucks"
Suche Lernpartner. Oft hilft es, wenn einfach jemand neben dir sitzt und was Arbeitet. Wie ist es mit einer Freundin, Eltern? Es kann auch reichen, wenn jemand um dich rum ist. Mit dem kannst du hin und wieder die anstehenden Kapitel durchsprechen. Das hilft Ideen zu entwickeln und wenn du das Thema durchgesprochen hast, schreibt es sich einfacher. Die andere Person muss nicht mal kapieren um was es in der Arbeit geht. Meistens reicht es vollkommen, wenn du darüber sprichst und erklärst und die andere Person Fragen stellt.
Löse dich von dem Gedanken, dass alles sofort gut sein muss. Schreib einfach runter. Korrigieren und umschreiben ist manchmal einfacher als etwas von Grund auf zu schreiben.
alle haben Druck in diesem Leben, aber ihr vergesst das ihr Euch den Druck selber macht! Lernt einen Handwerkerberuf und der Druck ist weg.
- Warum gibt es im Handwerksberuf keinen Druck?
- Nicht jedem macht Handwerk spass
- Es gibt tausende Jobs die gemacht werden müssen, die nun mal ein Studium benötigen
- Inwiefern hilft dein Kommentar in irgendeiner Form?
damit ihr begreift das Bildung nicht das non plus Ultra ist und das die Gesellschaft nicht nur überforderte Langzeitstudenten haben muss sondern Handwerker für das tägliche Leben die eine sozialfreundliche Arbeitsstelle ausfüllen.
Handwerk ist auch Bildung! Du solltest mal dein Werstekonstrukt überdenken.
Nicht jeder Student ist Langzeitstudent und nicht nur körperliche Arbeit ist anstrengend.
Ganz davon abgesehen: Die FS hat ihren Lebensweg eingeschlagen und deine "Ratschläge" bringen rein gar nichts!
@HausmeisterRain
Davon abgesehen:
- Ich selber habe Bachelor und Master (Regelstudienzeit)
- Meine Frau hat den Bachelor (Regelstudienzeit)
- Meine Mutter ist Lehrerin
- Mein Vater Handwerker
- Mein Schwiegervater Lagerarbeiter
- Meine Schwiegermutter Schneiderin
- Mein Schwager ist Mechaniker
- Ich habe enge Freunde im Handwerk, kaufmännischen Berufen und im akademischen Bereich
- Ich selber habe auch in Handwerksberufen gejobbt.
Ich kenne beide Bereiche sehr gut, komm du mir also nicht mit irgendwelchen Weisheiten über das Studium von dem du keine Ahnung hast
Dankeschön!!! Leider bin ich komplett alleine und habe keinen Lernpartner :(
Manchmal helfen auch Leute die keine Ahnung vom Thema haben. Wenn du jemandem dein Thema erklärst, kommen dir gute Ideen und Motivation. Wenn du merkst wie gut du das Thema erläutern kannst, sinkt auch der Druck.
Du hast offensichtlich eine riesengroße Blockade- klingt blöd aber lass die Arbeit jetzt mal 2,3 tage ganz liegen, mach was komplett anderes und schönes und setze dich dann wieder dran. So ist es deutlich effektiver.
Und nimm dir nicht vor 10h ab Stück zu arbeiten, sondern arbeite lieber 2-3 Stunden täglich wirklich intensiv an deiner Abschlussarbeit.
Wenn da nur 1 seite bei rumkommt, dann ist da so. Einige Bestandteile wie der Theorieteil und der Ergebnisteil sind sehr anstrengend zu schreiben, Methoden und Diskussion lassen sich oft sehr fix "herunterschreiben".
Und ansonsten sorgst du dafür, dass du den Kopf frei bekommst. Mit Druck im Nacken funktioniert das nicht.
Dankeschön für die Tipps. Ich habe wahnsinnige Angst einen einzigen Tag nichts zu machen, da ich mir am Ende nicht vorwerfen möchte, dass ich mir nicht Mühe gegeben habe. Das ist so ein schlimmes Gefühl :/
Ich werde es mit einem halben Tag versuchen! Einen ganzen Tag nichts tun, könnte ich nicht verkraften
das ist ja schon fast zwnaghaft. genau da liegt dein Problem! Geh raus, weg vom schreibtisch, triff dich mit freunden
Ich habe vor kurzem meine BA geschrieben und kann gut nachvollziehen, wie es dir geht. Erstmal ganz ruhig: Das ist wohl für die meisten Studenten eine Herausforderung und nichts Ungewöhnliches, wenn man sich zeitweise überfordert fühlt. Neben einigen der hier schon genannten Tipps noch ein paar von mir:
Erstens: Sprich mit deinem Betreuer über deine Arbeit, oder die Probleme, die du da gerade hast. Dafür ist der ja da.
Zweitens: Mach dir klar, an was du da schreibst: Es ist eine Bachelorarbeit und keine Dissertation. Man erwartet von dir keine akademischen Wunderleistungen. Arbeite einfach nur sorgfältig und dann wird das schon.
Drittens: Wenn du gerade an einer bestimmten Stelle hängst, schreib an einer anderen weiter. Ich hatte sehr große Probleme mit dem Theorieteil, dafür fielen mir andere Teile leichter.
Viertens ist zwar kein Tipp fürs schreiben, aber für danach: Irgendwann wirst du damit fertig sein, auch wenn es jetzt nicht danach aussieht und dann schaust du da bis zur Vorbereitung auf die Verteidigung nicht mehr rein. Das macht dich nur wahnsinnig, wie viele Fehler da noch drin sein werden ^^.
Vielleicht nimmst du dir auch einfach mal einen Tag frei oder so und bekommst den Kopf frei.
Alles Gute
Das man eine seite pro tag schafft, ist ganz normal. hast du dir einen Zeitplan gemacht, was wann fertig sein muss?
ich wollte am 7. mit dem schreiben fertig sein. Aber ich habe das Gefühl, dass wird nichts :((
Teile die die Arbeit gut auf, das du nicht zu viel auf einmal machen musst, dann klappt das locker.
Deine Blockade kommt, wie bei ganz vielen Studenten, von einem zu hohen Druck. Fast immer durch den eigenen Anspruch ausgelöst.
Mir hat oft auch geholfen das Worst Case Scenario durchzuspielen.
Was kann schlimmstenfalls passieren? Was machst du dann? Akzeptiere dieses Scenario. Dann sinkt der Druck und du bekommst Luft zum Arbeiten
Du bist nicht alleine mit dem Problem. das geht sehr vielen Menschen so.