Warum sind Nahrungsergänzungsmittel erst ab 18?
Ich bin 14 und ernähre mich Vegetarisch. Meine Eltern machen sich Sorgen um meine Gesundheit und daher soll ich Nahrungsergänzungsmittel nahmen. Auf der Packungsbeilage steht allerdings, dass die erst für Menschen ab 18 einzunehmen sind. Könnte mir vielleicht jemand sagen woran das liegt?
4 Antworten
Geh zu deinem Hausarzt - lass deine Blutwerte checken.
Wenn du was brauchst, dann verschreibt dir dein Arzt was.
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Manche Sachen scheidest einfach wieder mit dem Urin aus, wenn du zuviel einnimmst, bspw. Vitamin C.
Die Nahrungsergänzungsmittel haben oft die 10 fache Tagesdosis und sind halt irgendwie auch ne Chemie Bombe. Kannst ja mal mit der App „CodeCheck“ im Laden scannen und gucken was da drin ist.
Ansonsten braust dir keine Sorgen um Nährwerte machen. Schnitzel und Pommes haben keine.
geh oft mit kurzen sachen raus an die sonne im sommer, hast kein Vitamin D mangel.
trink etwas Milch, da Stecken B-Vitamine und Kalium, Calcium etc drin. Vegetarisch kann man alles noch recht gut abdecken.
vegan ist da deutlich schwieriger, aber auch ohne Ergänzungen möglich.
Vegetarisch bedeutet nicht das du automatisch Vitamin/ Mineralstoff Mangel hast. Calcium, Kalium, Magnesium dürfen nicht zu hoch dosiert sein. Jod, Vitamin C, B, und D finde ich ok zusätzlich zu nehmen. Nimm nur die Hälfte der angegebenen Dosierung und nicht täglich, wenn du das unbedingt nehmen sollst.
Wenn du dich vernünftig ernähren würdest, müsstest keine Nahrungsergänzungsmittel nehmen.
Naja eigentlich achte ich auf eine ausgewogene Ernährung, aber meine Eltern sind beide Ärzte, weswegen ihnen meine Gesundheit sehr am Herzen liegt.
Dann sollten dir die Ärzte auch erklären können, warum die Übereinnahme von diversen Stoffen für Kinder nunmal gefährlich sind. Ist übrigens auch der Grund warum es erst ab 18 Jahren empfohlen wird.
Meine Eltern sind gerade nicht zuhause und gehen nicht an ihr telefon:)
Na dann hättest auch googeln können. Wie gesagt, das Zeug ist so hoch dosiert, dass es die empfohlene Zufuhr für Kinder deutlich überschritten wird. Und da die Menge das Gift macht, ist auch eine Überdosis von vermeintlich wichtigen Mineralien oder Vitaminen schädlich.
Habe keinen Haus oder Kinderarzt.