Unterzucker bei Ernährungsumstellung von Haferflocken auf Maisgries!?
Ich ass immer eine grosse Portion Haferflocken zum Frühstück. Nun muss ich wegen Darmproblemen auf Weizen verzichten. Ich ersetze es durch (Mais-)Griesbrei, was zur Folge hat, dass ich einige Stunden später unterzuckert bin. Ich sollte aber dann nichts essen, da ich zur Darmentlastung zwischen den Mahlzeiten mindestens sechs Stunden warten soll.
Hat jemand einen Ernährungstipp, womit ich die Haferflocken ersetzen könnte, damit der Zucker stabil bleibt? Allerdings kommen nur Nahrungsmittel in Frage, von denen bekannt ist, dass sie keine Blähungen verursachen. Milchprodukte fallen eh weg.
Du bist DiabetikerIn?
Nein, ich stelle nur Symptome der Unterzuckerung fest, die bei der Einnahme von Ahronsirup wieder verschwinden
Ich verstehe nicht, was du meinst: Was haben Haferflocken mit Weizen zu tun?
Sorry: Getreide meinte ich!
5 Antworten
Die gesamte auf großen Kohlenhydratmengen basierende Ernährung (Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln) ist unnatürlich und falsch.
Befasse dich mit "low carb". Es gibt unendlich viel Literatur darüber.
Ich lebe seit Anfang 2013 so - mit viel Erfolg.
Low Carb Brot mit fettigem Quark und etwas Light Marmelade
Oder Käse und frische Paprika. Mit oder ohne low carb Brot.
Oder Ei und Käse auf low carb Brot.
Wer kein Diabetiker ist kann physiologisch so einfach nicht unterzuckern. Dein Körper tut aktiv was dagegen (was ein Diabetiker nicht kann)
Mit Zeit gehen deine "Symptome", die wahrscheinlich eher Hunger sind, weg.
Meine Idee wären da Eier zum Frühstück. Protein hält langer satt, beeinflusst den Bkutzucker nicht und ist Weizen/Milch frei. Dazu vielleicht etwas Gemüse oder auch Obst.
Moment emal- da ist kein Weizen drin, das ist Hafer. Hafer und Weizen sind gar nicht so nah verwandt und haben sehr unterschiedliche Inhaltsstoffe.
Wie waers mit der Umstellung auf BiovollkornURdinkelflocken, Hirseflocken, ev Buchweizenflocken, wenn es so etwas gibt.
Mais ist in Sachen Aminosäuren sehr einseitig.
Achte auf Bio. Denn die Pestizide können und sind langfristig sicher Ursache deiner Probleme. Schon die Marke wechseln oder auf Bio umstellen kann helfen.
Vollkorn ist besonders stabilisierend und gut für den Blutzucker und noch mehr wegen den Raufasern für den Darm.
Alternativ kannst du Buchweizenkascha am morgen essen.
Auch hier, BIO.
Weizen ist in der Tat nicht gut für den Darm. Haferflocken haben aber nichts mit Weizen zu tun! Sie sind im Gegenteil sogar sehr gut bei Darm-Problemen. Sie sind wesentlich gesünder als Maisgries.
Haferflocken gelten bis heute als bewährtes Hausmittel. Vor allem bei Magen-Darm-Krankheiten können sie Beschwerden lindern. Die in den Haferflocken enthaltenen unverdaulichen Ballaststoffe halten den sauren Magensaft von der Schleimhaut wie eine Schutzschicht fern. Darüber hinaus kurbelt aufgekochter Haferbrei mit Wasser oder Milch die Verdauung an.
Was nimmst du zum Frühstück?