Ungefährliche Sportarten in der Schwangerschaft?

Hallo.

Ich bin momentan im dritten Monat schwanger und leide an starken Hungerattacken. Habe jetzt schon 4 Kilo drauf...

ich würde mich gern durch Sport während der Schwangerschaft fit halten & frage euch deshalb, was ihr da empfehlen könnt.

Ich muss vorab erwähnen, dass ich nie wirklich sportlich aktiv war, also eher was "leichteres" wäre für den Anfang ganz gut.

Danke

Answer 1

[putzfee1]

Schwimmen ist gut, weil es die Gelenke nicht belastet, auch nicht bei zunehmendem Gewicht. Aber bitte geh das langsam an, wenn du noch nie sportlich aktiv warst. Und besprich das am besten vorher mit deinem Gynäkologen.

Und wenn du Hungerattacken bekommst, dann greifst du sinnvollerweise nicht zu Süßigkeiten, sondern beispielsweise zu Gemüsesticks mit Frischkäsedip. Davon nimmst du auch nicht so viel zu.

Answer 2

[ChristianKlaus]

Ausdauersportarten wie schwimmen gehen, Fahrradfahren, etwas joggen

Answer 3

[Rendric]

• Schwimmen
• Spazieren
• Rad fahren

Answer 4

[DasPferdchen]

Crosstrainer für zuhause

Answer 5

[verreisterNutzer]

Nichts, das du vorher nicht auch gemacht hast.