Frage von Forturama, 46

Stören Energy Drinks mit 0 Kalorien eine Diät?

Hallo zusammen,

ich habe hier im Forum ähnliche Fragen schon gesehen. Allerdings konnte ich eine konkrete Antwort auf meine Frage noch nicht finden.

Nahezu von jedem Energy Drink bzw. Erfrischungsgetränk gibt es ja Light-Produkte, die laut dem Aufdruck auf der Flasche/Dose 0 Kalorien beinhalten. Ich habe wenig Ahnung von Ernährung und Diäten. Ich kenne nur die ganz einfache Formel, dass man in einer Diät weniger Kalorien zu sich nehmen sollte, als man verbrennt. Wenn die Kalorien der einzige Faktor ist, wären Light-Produkte in der Diät kein Problem. Aber ist das wirklich so? Sind wirklich nur die Kalorien entscheidend? Haben andere (typische) Inhaltsstoffe eventuell eine hemmende Wirkung, die den Abnehmprozess bremsen? Die eben genannte Formel erscheint mir irgendwie zu simpel.

PS: Mir ist klar, dass Light Produkte nicht gesundheitsfördernd sind und nach Möglichkeit nicht getrunken werden sollten. Mir geht es hier nur um den Verträglichkeit von Light Produkten und Diäten.

Danke

Expertenantwort
von Precon Diät, Business Partner, 12

Hallo Forturama,

Light-Produkte mit 0 Kalorien stören die Diät tatsächlich nicht.

Wichtig zum Abnehmen ist wirklich nur die gesamte Kalorienzahl, wie du selbst schon geschrieben hast: man muss weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbrennt.

Eine hemmende Wirkung bestimmter Inhaltsstoffe ist bis jetzt nicht bekannt. Auch Heißhungerattacken werden durch Süßstoffe nicht ausgelöst, wie oft behauptet wird.

Heißhungerattacken können nur durch eine Erhöhung und schnelle Absenkung des Insulinspiegels entstehen. Da Insulin aber nur als Antwort auf eine Zuckerzufuhr ausgeschüttet wird und Süßstoffe eine andere Struktur als Zucker haben, kann das bei Light-Produkten nicht passieren.

In Maßen sind Light-Produkte in einer Diät also nicht schädlich und können helfen, Heißhunger auf Süßes möglichst kalorienarm zu stillen.

Viele Grüße,

Dein Precon BCM Team

Antwort
von Vivibirne, 16

Light/ Zero kann häufig zu essattacken führen, genauso wie hungern, auslassen von mahlzeiten, stress, trauer, frust und kaugummi.
Bei mir ist das nicht der fall, ich trinke die dinger auch jeden tag & nehme nicht zu.
Das koffein in cola Zero/ light, energy light/ zero oder cafe kann (!)auch den Stoffwechsel beschleunigen

Antwort
von moopel, 9

Sie können sogar helfen und gleichzeitig stören...

Energy Drinks haben Koffein und das regt den Stoffwechseln. Ein gut funktionierender Stoffwechsel regt die Fettverbrennung an und wirkt sich damit "positiv" aus. 

Allerdings sorgen die chemische Süßung für einen negativen Nebeneffekt. Die Süßungsmittel geben deinem Körper vor, dass er Zucker bekommt, daher wird Insulin hergestellt. Da aber kein Zucker zum abbauen da ist, bleibt zu viel Insulin im Körper und er fordert Zucker. Das führt dann zu Heißhunger...

Wenn du also diszipliniert bist, den Heißhungerattecken widerstehen kannst, ist alles ok :)

Kommentar von Forturama ,

Wie ist das mit dem Insulin. Wird das mit der Zeit dann abgebaut? Oder sammelt sich dann ein Überschuss Insulin im Körper?

Kommentar von moopel ,

Das wird mit der Zeit wieder abgebaut :)

Antwort
von suessf, 10

Zucker ist nur eine Komponente von Energy Drinks. Bei den 0 Kalorien Varianten fehlt diese. Aber weiterhin gibt es extrem hohe Coffein Werte für die aufputschende Wirkung. Die Liste weiterer Inhaltsstoffe ist sowieso abschreckend...

Das Coffein - immer an der Grenze der Zulässigkeit, also alle Grenzwerte ausgenutzt - hat unangenehme Nebenwirkungen wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden und Nervosität, vor allem wenn man mehr als nur 1 Dose am Tag trinkt. Deshalb sollen Energy Drinks nicht von Schangeren, stillenden Müttern sowie von Bluthochdruckpatienten konsumiert werden. Und auch für Kinder und Jugendliche sind sie ungeeignet -> das alles hat seinen Grund! Daher würde ich gerade im Fall einer Diät auch darauf verzichten :-))

Antwort
von F4nti, 8

Energy Drinks mit 0 Kalorien ?
Wo gibt's die ? 😳

Lass dich nicht für dumm verkaufen.
Das Zeug ist voll mit Zucker.
Da können in einem Drink bis zu 9 Zuckerwürfel enthalten sein.
Nur kriegt der Zucker einen anderen Namen, wie Sacharin etcpp

Und obendrein ist der Steck ungesund.

Trink' viel Wasser und zum Körper entschlacken & entgiften, 3 Phasen Tees o.ä. andere Tees.

Kommentar von moopel ,

Nicht ganz wahr. Es gibt welche mit 0 Kalorien (Red Bull Zero) und welche mit 4 Kalorien auf 100 (Red Bull Sugarfree). Da ist kein Gramm Zucker drin. Allerdings haben die andere chemischen Süßungsmittel drin (nicht Sacharain, sondern Aspartam und Acesulfam K). Die nochmals andere Wirkungen haben als Zucker... und definitiv keineswegs gesünder sind.

Kommentar von F4nti ,

Ich hab' nichts anderes geschrieben.
Natürlich ist Zucker nicht, er heißt nur anders.
Verarsche & irreführend für den Endverbraucher.
Obendrein schüttet man soviel Chemie & Zucker nicht in sich rein.....- wenn man nicht muss !!!

Kommentar von moopel ,

Nein, Zucker und chemische Süßungsmittel sind aber ein Unterschied:

Zucker ist ein Naturprodukt, das zumeist aus Zuckerrüben hergestellt wird. wird er aus Früchten gewonnen ist es Fructose (Fruchtzucker). E Süßstoff ist ein chemisch hergestellter Zuckerersatzstoff. Im Vergleich zum Zucker hat er nicht natürlich sondern künstlich hergestellt.

Es ist also ein Unterschied ob Zucker oder Süßungsmittel. Diese enthalten kein Zucker, sondern einen künstlichen Ersatzstoff... Zucker hat auch andere Namen, das ist wahr. Aber in den Energies ist kein Zucker drin, sondern ein Ersatzstoff

Kommentar von F4nti ,

Ja, von mir aus !!!

Am Ende ist der Mist ungesund bis zum Erbrechen und ist völlig fehl am Platze in einer Diät.

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