sport, leistung verbessern flag football?
hi, ich habe in drei Wochen Spiel und ich würde mich gerne verbessern. Ich bin sportlich so mittel ich hab kaum Schnelligkeit und auch keine Kraft heißt ich kann keine Liegestütze machen. Ich würde gerne stärker und fitter in den nächsten drei Wochen werden. Ich würde echt viel rausholen wollen. Ich spiele Football bin 14 und weiblich falls das wichtig ist. ich wiege, 73 Kilo auf 171 cm. Ich würde gerne wie gesagt schneller werden und einfach besser. Ich spiele Flag Football. Wenn ihr Tipps flag Football habt, gerne auch dazu.
1 Antwort
Innerhalb von 3 Wochen wirst du keinen Blumentopf Gewinnen <_<
Sowas muss langfristig mit einem Trainingsplan bearbeitet werden, und nicht schnell schnell innerhalb von 3 Wochen "Ohh ich muss schneller werden".
natürlich in in 3 wochen nur ein zwischen ziel trz würde ich mich gerne verbessern. ich weiß dass nicht arg zu viel passieren wird, dennoch würde ich gerne tipps kennen, wie man sich verbessern kann
mit den Stichwörter "Schnelligkeitstraining" und "Maximalkrafttraining" ist das Netz zu gepflastert.
trozdem bitte ich auch um tipps