Frage von Liara220, 91

Speichert der Körper zuviele Kalorien sofort in fett?

Hi

Habe vor 3 Tagen früh morgens einen essanfall bekommen und etwa 2000 Kalorien aufeinmal gegessen ( Nudeln mit Pesto ) und mich danach schlafen gelegt ..hat der Körper im Schlaf sofort fett angelegt ? Ich habe vorsichtshalber vorgestern und gestern jeweils 2 std Ausdauersport pro Tag gemacht , und normal gegessen . Meint ihr das hat etwas geholfen ? Ich Trau mich nicht mich zu wiegen jetzt ... Achso und 2 Tage vor dem essanfall war ich 600 kcal im Defizit . Wie ist das speichert er es sofort in fett oder zählt die wochekbilanz ?

Antwort
von binregestriert, 43

1.Nein, nur weil vor dem Schlafen gehen gegessen wurde, heisst es nicht das es als Fett gespeichert wird. Alles was an Überschuss ist, wird eingespeichert, nicht alles was vor dem schlafen gehen gegessen wird.

Und es hängt von deinem Tagesbedarf ab, wieviel du jetzt im Überschuss bist.

Das heisst dein Tagesbedarf könnte 2500kcal entsprechen. Du hast 2000 durch nudeln aufgenommen und dann noch z.b 1600kcal normal gegessen. Damit hast du eigentlich nur einen Überschuss von 1100kcal. Und um 1kg Fett  zuzunehmen musst du 7000kcal im Überschuss sein.

2. Natürlich speichert der Körper die überschüssigen Kcal von vor 3 Tagen ein, aber es zählt trotzdem die Wochenbilanz.

Ein beispiel. Angenommen deine Woche sah so aus

Montag: 500kcal defizit

Dienstag: 700kcal defizit

Mittwoch: 200kcal defizit 

Donnersta: 1000kcal defizit

Freitag: 2000kcal Überschuss

Samstag: 400kcal defizi

Sonntag: 400kcal defizit

Insgesamt hast du 3200kcal verbraucht, minus die 2000kcal die im Überschuss sind, ergeben eine wochenbilanz von 1200kcal, die du letzten ende verbraucht hast.

Also ja, er wandelt überschüssige kcal sofort in Fett, und trotzdem zählt die Wochenbilanz. Den ende der Woche hast du immernoch mehr verbrannt. 

Ohne den Überschuss wärst du jetzt aber viel weiter^^

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Antwort
von user023948, 63

Um 1 Kilo zuzunehmen, musst du 7000kcal mehr essen, als deinen Tagesbedarf! Also so 9.000kcal! Du nimmst vielleicht höchstens 100g zu... wenn überhaupt... 9.000kcal schaffen grad mal Bulimiekranke, die 10x am tag k0tzen

Antwort
von unddannkamessah, 57

Wenn du einmal eine massige Portion Carbs isst kann sich der Körper nicht direkt darauf einstellen um alles in Fett einzulagern

Antwort
von NielsHerzberg, 59

Es kommt auf deinen Stoffwechsel drauf an je schneller er ist desto mehr kannst du essen ohne dicker zu werden

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