Breite Schultern - Knochenbau in der Pubertät beeinflussen (Bodybuilding/Krafttraining)
es ist ja so dass man, wenn man erst mal ausgewachsen ist, am knochenbau, der vor allem genetisch bedingt ist nichts mehr ändern kann, und die einzige breite in den schultern vom delta muskel kommen kann. Nur bin ich noch in der pubertät, d.h. meine knochen wachsen ja noch 1-2 jahre,und leider bin ich relativ schmal. Gibt es eine Möglichkeit, wie ich "Reize" setzen kann, damit die Schultern breiter werden? Ich hab gelesen, dass z.B. breite Klimmzüge helfen, jetzt mache ich aber schon 12 am stück und würde nicht sagen dass ich viel breiter geworden bin, zumindest nicht was schultern angeht. Gibt es andere Übungen oder Möglichkeiten, wie man die Knochen in den Schultern dazu bringt, in die breite zu wachsen?
Danke!
