Frage von DerpySniper, 77

Schnell abnehmen. Bitte helfen es ist mein größter Wunsch ich war noch nie dünn!?

Hi leute ich bin laura und habe 12 jahre und ein problem und zwar habe ich 70 kg und will schnell abnehme mit essen usw ich win max 55 kg habe das reicht schon und ich will dieses gewicht bis zum nächsten Schuljahr runter haben (15 september 2016) ohne jojoefeckt. Kann mir bitte jemand helfen das ist mein größter Wunsch!!! Dankii im Voraus 🙂

Antwort
von t3com4t, 30

Hallo Laura, zum abnehmen sind meiner Meinung nach 2 Dinge besonders wichtig:1. Gesunde Ernährung und 2. Sport. Beim essen muss man nicht nur Salat essen um abzunehmen, man sollte aber auf jeden Fall viel Obst und Gemüse essen. Was auch sehr hilfreich sein kann ist die Getränke wahl: Cola und so süßes Zeugs machen extrem schnell dick. Wenn du aber Leitungswasser oder generell Wasser trinkst hilft das meistens schon ein wenig. Beim Sport ist einfach nur die Menge an Bewegung wichtig: Lieber 4 Stunden Fahrrad fahren als eine Stunde joggen. Wenn ihr einen Hund habt kannst du auch mit dem ein wenig laufen gehen. Mein Hund und ich machen das ca. 2 mal die Woche und wir beide lieben das. Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen und wenn du Fragen hast frag einfach LG

Antwort
von squeen15, 27

Du brauchst eine gute Motivation die dich motiviert damit du nicht aufgibst und du musst dir immer vorstellen wie du in 1-2 Monaten aussehen wirst wenn du es bis dahin schaffst dich gesund zu ernähren und genug Sport treibst. Du darfst nie vergessen dass das was du isst nur ganz kurz für ein paar Sekunden in deinem Mund ist, aber du das dafür voll lange an deiner Hüfte rumtragen musst. Überleg dir dreimal ob sich das süße wirklich lohnt.

Antwort
von Liora123, 38

Du solltest kein diät machen (dann kommt der Jojo-Effeckt) sondern solltest ausgewogen und gesund essen und regelmäßig sport machen ;)

Antwort
von SmileZder2, 40

Was hilft ist viel Sport und eine gesunde Ernährung

Und das dann jeden Tag (pausen machen ist auch wichtig)

Kommentar von DerpySniper ,

Ich esse vegan mit meiner mutte und mache 2 mal in der woche kickboxing 😰 Deshalb versteh ich es nicht

Kommentar von SmileZder2 ,

Vielleicht ist sind das dann Muskeln dann bekommt man die auch nicht so schnell weg ;)

Kommentar von SmileZder2 ,

Achso das ist mir gerade eingefallen du wirst bestimmt noch wachsen und dann verschwindet das auch (kann sein muss nicht sein) ich kenne einige die von recht dick auf dünn bzw auf "normal" sind

Kommentar von user023948 ,

Woher kriegst du dein Eiweiß?

Antwort
von user023948, 31

Größe? Machst du Sport? Wie ernährst du dich?

Kommentar von DerpySniper ,

Größe 1,65 2 mal pro woche kickboxing ich ernähre mich vegan

Kommentar von user023948 ,

55 wär aber schon ziemlich wenig, Grenze Untergewicht! Versuch erstmal auf die 60 zu kommen! Sich ans Untergewicht zu hungern ist nicht gesund im Wachstum! Geh zu deinem Arzt! Der sollte immer mitwissend sein! Er kann dir helfen! Vielleicht hast du ja eine Schilddrüsenunterfunktion! Dann bringt alles nix und du musst Tabletten dafür für die Schilddrüse nehmen!

Antwort
von Bodybuilder1993, 20

Wie groß bist du den?

MfG

Kommentar von DerpySniper ,

1,65

Kommentar von Bodybuilder1993 ,

Naja du bist erst 12 also noch im Wachstum da kann sich alles noch von alleine ändern

Essen kannst du alles also fang keine dummen Diäten an

Wichtig ist das du deinen grundumsatz an Kalorien aufjedenfall isst jeden Tag

Von deinem Gesamtumsatz kannst du aber Kalorien sparen indem du entweder etwas weniger isst oder Sport machst um diese Kalorien zu verbrennen

MfG

Antwort
von Zuckerlilly, 26

Das kann sich natürlich auch noch rauswachsen, keine Panik. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiger Sport können dein Vorhaben positiv unterstützen. Selbstdisziplin brauchst du auch, lass dich von niemanden verunsichern. Viel Erfolg :)

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