Reichen 100 Kniebeugen jeden Tag um einen schönen Po zu bekommen?
Hey, ich würde gerne einen größeren Po bekommen, ich mache seit 10 Tagen jeden Tag 100 Kniebeugen, ich habe irgendwie das Gefühl dass es schon etwas gebracht hat, vielleicht bilde ich es mir auch ein, aber denkt ihr es wird wirklich etwas wirken?
3 Antworten
Nein das braucht mindestens 200 pro Tag.
Wahrscheinlich nicht zumindest nicht auf Dauer, da der Muskel, in dem Fall dein Hintern sich an die Belastung bzw. an den Reiz gewöhnen wird.
Ich empfehle mehr Abwechslung in dein "Training" einzubauen.
MfG
Kniebeugen allein reichen da nicht, da braucht es mehr Übungen unter Aufsicht eines erfahrenen Trainers. Das erfordert auch eine eiserne Disziplin punkto Ernährung und regelmäßiges Training