Nehme ich zu wenn ich wieder normal esse?
Hallo. Eine gute Freundin von mir ist 15 Jahre alt. Sie hat in den letzten Wochen von 64 kg auf 52 kg abgenommen. Nun hat sie Angst, dass wen sie wieder 'normal' isst, zunimmt ? Kann das sein? Meiner Meinung nach nicht oder, denn in so einem jungen Alter... Sie nimmt sich vor, einfach gesund zu essen, also eine normale Ernährung, und hat Angst einen 'JoJo' Effekt zu erleiden..
bitte um rasche Hilfe !
15 Antworten
Wenn "sie" diese 12 Kilo abgenommen hat, weil sie nichts bis kaum gegessen hat, wird sie auch bei einer normalen Ernährung wieder zunehmen. Das kommt daher, dass, wenn man dem Körper über einen gewissen Zeitraum vorenthält, er sich, sobald man wieder normal ist, darauf vorbereitet, Reserven für die nächste "Hungerzeit" einzulagern. Also packt er alles, was er kriegen kann in auf die Hüften zurück.
Effektives, nachhaltiges Abnehmen funktioniert nur durch eine gesunde Ernährungsumstellung.
kommt drauf an ... wenn ihr stoffwechsel eher normal oder etwa langsamer ist, wird sie zunehmen, zwar nicht viel aber erstmal so 2-3kilo kommt halt drauf an. Der körper sucht sich sozusagen sein ''wohlfühlgewicht'' aus und es kann sein das sie dan nach diesen paar kilo nicht mehr zu nimmt. Sollte sie einen guten stoffwechsel haben wird sie warscheinlich höchstens 1kilo zunehmen. Es kommt drauf an, sag ihr das sie es probieren soll.
"In den letzten Wochen" ist ein dehnbarer Begriff. Es kommt sehr auf die Zeitspanne und auch die Methode an, die sie angewendet hat, um 12 kg abzunehmen.
Wenn sie das in kürzester Zeit aufgrund einer Radikaldiät abgenommen hat, ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert, sobald sie wieder "normal" isst, weil der Körper auf Gedeih und Verderb hortet, was er kriegt. Und das ist unabhängig vom Alter.
Wenn sie einfach ihre Ernährung verändert hat und die 12 kg in sagen wir 3-4 oder sogar 6 Monaten abgenommen hat, dann sollte es eigentlich kein Thema sein, denn dann ist "normal" essen genau das, was sie bisher gegessen hat. Evtl. nur eben ein bisschen mehr davon, um nicht mehr abzunehmen, sondern das Gewicht zu halten.
Ja, sie nimmt zu. Sie hat das Rad nicht neu erfunden.. Hunger besiegt uns alle, auch erwachsene, clevere und willensstarke Menschen. Dem Körper fehlen Nährstoffe, die holt er sich früher oder später wieder zurück.
Außerdem ist es unmöglich seine Ernährungsgewohnheiten innerhalb paar Wochen umzustellen. Wer vorher nur Schnitzel, Wurst, belegte Brote und Mc Donald gegessen hat, wird kaum ab sofort DAUERHAFT auf Mineralwasser und ein Salatblatt umsteigen und damit zufrieden sein! Früher oder später kommt der riesen Hunger zurück und damit auch das Gewicht.
Schlank sein ist eine Lebenseinstellung. Erwachsen Frauen, die 52kg wiegen, essen schlichtweg gewisse Dinge nicht mehr oder nur noch ganz ganz ganz selten. Z.b. keine Süßigkeiten, so gut wie keine Nudeln, keine Brote, wegig oder keine fetten Tierprodukte, ect.
Hallo! Und diese Angst ist berechtigt. Die Fettverbrennung ist ein im Körper ständig ablaufender Vorgang. Das Ausmaß hängt immer vom Grad körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab. Aber : Dein Körper greift in der Regel nur in Ausnahmesituationen auf Eiweißreserven zurück. Dies kann bei einer Diät oder hungern der Fall sein. Das ist auch der Grund, warum dann neben den Fettpolstern auch die Muskeln schrumpfen. Diese bestehen nämlich größtenteils aus Eiweiß. Isst man wieder normal folgt Jo-Jo mit nachhaltig sogar mehr Gewicht.
. Andere nehmen nur durch Sport genügend ab, bei einer Freundin sind es 40 kg. Nicht gehungert, keine Diät - aber seit 12 Jahren Idealgewicht.
Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".
Ich wünsche Dir alles Gute.