Nacken verspannung schnell lösen...wie?
Hallo, ich bin vor ca. 2 tagen mit einer Nackenverspannung aufgewacht. Wie üblich dachte ich ersteinmal das ich falsch lag aber die schmerzen halten bis heute an. Ich bin 14 jahre alt und fahre am freitag in die skihalle. Muss so schnell wie es geht diese schmerzen loswerden. Hierbei kann ich kaum nach recht schauen ohne das die schmerzen zu stark werden. Die anderen richtungen gehen. Hab es schon mit wärme versucht und seid heute auch mit Traumaplant(Salbe). Dennoch keine wirkliche besserung. Habe heute auch etwas ja wie soll mans nennen verspannungs joga gemacht. Zum arzt gehen möchte ich nicht. Gibt es möglichkeiten nacken verspannungen schnell und effektiv loszuwerden?
5 Antworten
Am besten vom Computer weg, nochmal die Yoga-Übungen machen. Ein schönes warmes Bad (Muskelentspannungsbad), mit Sportsalbe einreiben, Schal um den Hals und in`s Bett.
Hi
Das hatte ich auch schon mal, bei mir ist es erst nach 4 Tagen oder so weggegangen, wärme ist super wichtig, aber auch einfach mal hinlegen und nichts machen um die Muskeln zu entspannen. Versuch auch mal den Nacken zu massieren, aber ganz vorsichtig! Nicht das du dir noch was ausrenkst.
Liebe Grüße :D
Wärme hilft bei Verspannungen immer!:) einfach ein Kirschkernkissen in die Mikrowelle und dann in den Nacken legen:) alternativ würde ein heißes Bad vielleicht auch helfen :) Gute Besserung!
Massiert lassen - vom Freund mit Massageöl/Babyöl/Bodylotion. Alternativ muss Mutti ran. Wer das kann, löst sowas eigentlich in ein paar Minuten.
ein Wärmkissen um den Hals legen, sich zurücklehnen, entspannen .. oder ein Bad nehmen .. und dehnen ..