Machen Süßstoffe die Darmflora kaputt?

Hey zusammen,

ich esse täglich locker 30g Ballaststoffe. Bin normalgewichtig. Aber trinke eben auch ein Energy Drink zero täglich.

Macht das die Darmflora kaputt?

Vielen Dank

Answer 1

[weena96]

Kann dir diesen Artikel empfehlen: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/visite/Suessstoffe-Gefahr-fuer-das-Darmmikrobiom,visite22452.html

Meiner Meinung nach sollte der Konsum von Süßstoffen genauso wie auch der Konsum von Zucker gehandhabt werden: In Maßen ja, aber nicht in Massen.

Jeden Tag eine Cola Zero (330ml - 500ml) sehe ich da eigentlich unproblematisch…

Answer 2

[binschonda100]

Ich halte nichts von diesen küntlich produzierten Getränken. Eine Apfelsaftschorle ist eine sehr guter Energydrink mit viele Elektrolyten. Der schädigt dann die Darmlora sicher nicht.

Süßstoffe können das aber schon. Bereits geringe Mengen können Auswirkungen auf den Darm haben. Bereits zwei Dosen Light- und Zero-Getränke verstärken die Pathogenität von Darmbakterien deutlich.

30 g. Ballaststoffe am Tag sind ok, aber m.E. noch nicht ganz ausreichend mit Haferflocken und Leinsamen, lassen die sich leicht erhöhen und Bohnen gen dem Darm Ballast und "Luft". lol