Frage von DickeKuh24, 36

Kopfschmerzen wegen Diät?

Hallo, ich bin 15/w und habe übergewicht, ich habe mit einer Diät angefangen. Heute war der erste Tag, und ich habe nur ein mal täglich gegessen, und zwar um 16:00 (Brokkoli mit Reis und Lachs). Ich bin schon um 17 Uhr sehr müde gewesen, ich stand um 20 Uhr auf und hatte nach dem Aufstehen richtige Kopfschmerzen, jetzt immer noch. Liegt es daran, dass ich nur einmal täglich gegesen hab, oder muss sich mein Körper daran gewöhnen?

Antwort
von planplants2, 18

Das könnte durchaus daran liegen, du gehst das aber auxh komplett falsch an. Erstens mal wirst du das höchstwahrscheinlich nicht lange durchhalten und zweitens wirst du sofort wieder zunehmen, wenn du dann wieder mehr isst (Jojo Effekt). Du kannst nur mit einer Ernährungsumstellung dauerhaft abnehmen.
Meide Kohlenhydrate, allenvoran Weizen (keine Sorge, Pizzateig, Brot und alles andere kann man auch mit gesünderen Ersatzstoffen machen). Lese mal das Buch "Weizenwampe". Ansonsten kannst du dich ruhig satt essen, an Gemüse, Fleisch etc.
Ich habe mit dieser Ernährungsumstellung 10 kg dauerhaft abgenommen, bin fitter, wacher und konzetrierter.
Einen Versuch ist es wert! Aber lass diese Radikaldiät sofort sein, später wiegst du dann mehr, als vor der Diät.

Expertenantwort
von Dolormin, Business Partner, 7

Hallo DickeKuh24,

ob Deine Kopfschmerzen in Deinem veränderten Essverhalten begründet liegen, können wir nicht sagen, aber mögliche Ursachen für Kopfschmerzen sind:

  • Emotionale Anspannung, Nervosität und Stress
  • Verspannungen der Nacken- oder Kopfmuskeln,
    z. B. bedingt durch Haltungsfehler  oder Schleudertrauma 
  • Genussgifte wie Alkohol, Tabak
  • Schlechte Luft, Wetterfühligkeit und Schlafmangel
  • Hormonelle Schwankungen
  • Niedriger Blutdruck

Während einer Diät musst Du vor allem auf eine ausgewogene Ernährung achten und auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (Wasser, ungesüßter Tee), außerdem ist Bewegung wichtig. Diese Maßnahmen können auch bei leichten Kopfschmerzen hilfreich sein.

Wenn Du langfristig Gewicht verlieren möchtest, gibt es vielleicht in Deiner Umgebung Experten, die Dir dabei helfen können dieses Ziel zu erreichen. Frag doch einfach bei Deinem Arzt oder Apotheker nach.

Alles Gute wünscht

Dein Dolormin® Team
www.dolormin.de/pflichtangaben.html

Antwort
von exelent22, 14

Geh die Sache bitte ruhiger an dein Körper muss sich an diesen Wechsel dran gewöhnen

Antwort
von FaultierDerrick, 11

Natürlich muss sich der Körper an sowas gewöhnen ich bezweifele aber dass es am Essen lag da ich selber mal eine Radikaldiät ohne Vorbereitung (500kcal) gemacht habe und nach dem 1 Tag keinerlei "Nebenwirkungen" zu spüren waren.

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