Ist es schlimm wenn man in 10 Tagen 4 kg abgenommen hat?
Also ich bin 171 und hab vor 10 Tagen 64 kg gewogen. Aber seitdem habe ich am Tag nur zwei Mahlzeiten gegessen. Dazwischen auch keinen Snack oder so. Ich esse und trinke eig genau so wie vorher nur, dass ich halt um 12 einmal was esse und dann um 19 Uhr oder so nochmal. Heute wiege ich jetzt 60 kg. Das ist doch nicht normal oder?
Ist das irgendwie schlecht? Oder muss ich mir Sorgen machen?
Schon mal vielen Dank im voraus
3 Antworten
Das kann vor allem beim Beginn einer Nahrungsumstellung mal schnell passieren.
Längerfristig sind so 500 Gramm pro Woche was man anstreben sollte, damit man das auch auf Dauer so beibehält.
Du kannst sogar einen Gewichtsdifferenz von bis zu 5kg an einem Tag bekommen, was nicht schlimm ist, aber wenn du Z.B 2500 kcal am Tag verbrannt hast und nur 1000kcal zu dir genommen hast, kann es sein das Muskeln, Fett ujd Wasser verloren hast
Was sind denn das fuer unfachliche Antworten ?=
An einem Tag 4 kg ??
Wasser und Kot. Aber kein Fett !!
Muskeln an einem Tag verloren? Es wird hier immer abstrakter. Auf solche Leute brauchst du nicht zu hoeren, lieber Fragesteller ! ;-(
Ich denke das ist schon normal, wenn du so wenig ist. Kommt auch drauf an was und wieviel. Aber wenn du nur 2 Mal am Tag ist, ist das für deinen Körper zu wenig und auch kein normales Essverhalten. Da nimmt man dann eben ab. Hast du denn vorher anders gegessen? Bei deiner Größe ist das aber schon ziemlich wenig, also schon untergewichtig... Wenn du das hinbekommst, versuch doch morgens auch was zu essen. Dein Körper hat sich jetzt daran gewöhnt dann keinen Hunger zu haben, wenn du langsam anfängst ihn umzugewöhnen wirst du auch wieder ein normales Hungergefühl entwickeln, heißt dein Körper wird sich dann melden wenn er etwas braucht, dass du nicht zu wenig isst.
Hoffe ich konnte helfen:)
lg
20,5 ist ein super BMI👍🏼👍🏼 Ich würde sagen, auf jeden Fall normal/Idealgewicht:) Freut mich, dass du wieder Hunger hast😁
Ich hab doch einen bmi von 20,5. Das ist doch noch lange kein Untergewicht oder? Ich hatte aber vorher nie Hunger als es Essen gab. Jetzt hab ich endlich mal wieder Hunger.