Ist es hilfreich jeden abend 40 sit ups zu machen? oder ist das nur quatsch?
Ich habe beschlossen endlich mal etwas durch zu ziehen...und ich möchte aber vorher wissen ob mir das auch einen schöneren flacheren bauch macht wenn icih jeden abend vor dem schlafen gehen 40 sit ups mache ? ...ein bekannter hat das gemacht und er hat einen sixpac...soweit möchte ich nicht kommen ich bin schließlich weiblich und möchte auch kein muskelpaket werden...falls das damit zusammen hängt: Ich bin 17 wiege ca 55-56kilo und bin 165cm groß... UND es ist jetzt keine wampe die ich da weg trainieren möchte also bitte keine blöden kommentare...ich möchte einfach nur den schwabbel da weg haben...
vom körperbau her habe ich einen breiten oberkörper und einen schmaleren unterkörper was ich komisch finde...aber was sich nciht ändern lässt..:S
11 Antworten
oho kein quatsch!!!!!!!!aber vergiss nicht gleichzeitig deinen rücken zu trainieren.das ist wichtig sonst bekommste probleme mit dem rücken
Mach es ein zeit lang und beobachte Dich dabei dann kannst du bald einschätzen wie es wirkt.Schaden wird es bestimmt nicht.
LG Sikas
Ja, situps machen gut aber du kannst auch joggen, gehen, tanzen oder andere dauersport machen dein Figur schöner zu machen. Abnehmen bauchst du nicht.
Also Schaden wird es nicht! Wenn es richtig gemacht wird und der Rücken das mitmacht. Ich würde es durchziehen. Kannst es ja dann weiter ausbauen
mach mal das gleiche wie der typ da in dem video .. ich habs nicht glauben können wie effektiv sich meine bauchmuskeln schon nach 1,5 - 2 wochen geändert haben und wie sehr ich muskelkater geniesen durfte also sehr effektives workout für anfänger TODES! xD
Ich hab da mal ne frage dazu...und zwar: wenn das bei dir schon nach 1,5-2 wochen gewirkt hat...bist du denn schon ein sportlicher typ oder hast du auch etwas bauchspeck was dadurch weg soll? ...wie bei mir auch..?
das stimmt,das mache ich auch immer.danach hat man voll den muskelkater und ich finde auch das das an meisten hilft