In der früh dehnen und abend mobilisieren?

1 Antwort

Klar, Bewegung ist immer gut. Bin jetzt kein personal Trainer, aber mach selber auch Sport.
Dynamisches Dehnen vorm Training und statisches nachm Training. An Ruhetagen mach ich Mobility, aber kannst auch sicher auch beides an einem Tag machen 👍🏽

Woher ich das weiß:Hobby