Ich will fett werden!
Kurz erkärt ich vor 2 jahren da war ich 12 oder 13 wog 60 kg und wollte abnehmen, 55 kg Ziel erreicht ! Aber ich habe irgendwie abgenommen und wiege jetzt mit 15 jahren 47 kilo ! Ich weiß nicht ob was mit der Waage oder so nicht stimmt aber andre machen mich auch aufmerksam. Ich glaub vor 3 Monaten wog ich noch gute 50 Kilo, also ich hatte irgendwie zugenommen aber jetz auch wieder abgenommen obwohl ich nix andres gemacht habe, essen tue ich eigentlich auch genug nur manchmal kann ich nix essen und bekomme irgendwann wieder hunger. Wie nehme ich zu ?! Und schnell also 4 kg ? Und das Problem zu beachten manchmal kann ich einfach nix essen sonst wird mir schlecht ( kommt mir so vor ) also alles essen was in weg kommt wie kartoffeln und so hat ned geklappt
7 Antworten
hallo,
damit eines mal klar ist: süßes und fettes Zeugs, is nich gut für die gesundheit, also iss einfach ganz normal!! Sport solltest du auch net weg lassen, des schadet deiner gesundheit genauso viel!Okay, dass sollte jz mal klar sien =) Aber wie kannst du dann noch zunehmen?
Ganz einfach, nimm drei Mahlzeiten zu dir: Frühstück, Mittagessen, Abendessen! Zum Frühstück kannst du dann zwei bis drei Scheiben Toastbrot essen, mit Nutella, Marmelade, Butter mit Salz oder Pfeffer oder kp, Obst, Gemüse, Milch oder Kaba... Wie viel du halt schaffst oder willst bzw. brauchst. Und zum Mittag iss Nudeln, Pizza, Kartoffeln, Fleisch... Wie dir halt grad zu Mute ist! Und ne kleine Zwischenmahlzeit ist auch nicht schlecht, am besten Nüsse oder so, damit kannst du nämlich nimma so richtig abnehmen (Achtung! Nicht zu viel, du willst ja nich wieda Übergewicht bekommen! Deinen Körper musst du unter Kontrolle behalten.) Zum Abendbrot... Hmmm... Du kennst doch den Spruch: Morgens wie ein kaiser, mittags wie ein König und Abends wie ein Bettler, oder? Abends isst du halt n Brot mit Gemüse drauf, was mir persönlich sehr gut schmeckt, ist Brot mit Gurken mit Salz und Pfeffer bzw. Tomaten mit Salz, Pfeffer und Oregano, aber iss wie du willst.
Wenn du davor, seeehr viel (übertrieben viel!) Sport machst, reduziere es ein wenig, aber nicht allzu viel, wie schon gesagt, Sport ist wichtig für deine Gesundheit und so.
Wichtig! Zunehmen heißt nicht gleich, die gesunde Ernährung und das gesunde Verhalten zureduzieren oder sogar zu schaden!!LG Sweet
Wärst du über 16 oder 18 würde ich dir raten jeden tag 1 halben Liter Bier zu trinken. (erregt nicht nur den Hunger, ist auch gesund) Andernfalls ist es sinnvoll vor den schlafen viele Kohlenhydrate zu essen. Am besten Weitzenwaren und wenig Süßigkeiten (lieber Bananen) Es Reicht schon Ein Bananen-Haferflockenmilchshake mit Zuckerversüßung (nach bedarf) zu trinken. Das schmeckt sehr lecker und Vor dem schlafen eine Kalorienbombe. Ach und noch etwas. Zunehmen tut man immer am besten in der nach beim Schlaf.
Anders gesagt Normale Tätigkeiten + Am Abend kohlenhydratreiche Sachen reinstopfen.
NASCHI ich hba auf der klassenfahrt (5 tage) mir ne aldi tüte voll naschi gekauft und von 38 auf 41 gekommen ( ENDLICH 40kg! :))
mach doch muskeltraining die wiegen viel und des macht hunger so bleibsch du fit isssch mehr und nimmsch zu (;
Essen, Essen, Essen. Jede Mahlzeit so ca. 10 000 kcal, so habe ich mal in einer Woche als ich bei meinem Opa war ca. 10 kg zugenommen. Du musst dir einen Essensplan aufstellen: Morgens (esse zuhaus)
Brate 250g Speck in der Pfanne, mache dir 2 Spiegeleier, esse einen Snickers, 4 Bratwürste, 400 g backed beans, 1 glas öl trinken (hört sich doof an, bringt aber was auf die Hüften), dazu 2 liter cola. Als Dessert empfehle ich dir wärmsten 4 Pancakes mit Ahornsirup und 300 g Sahne. So kommst du auf fast 9000 kcal
Mittags (bei MC Donalds)
4 Big Macs, 1 Big Tasty Bacon, 2 MC Doubble, 4 große Pommes, einen Salat, 0,5 l Milchshake, 0,5 Cola, 0,5 l Fanta, 20 Chicken Mc Nuggets, 2 Veggie Burger und 2 Filet O Fish.
Abends (bei Burger King) 4 Whopper, 2 Big King, 2 Cheeseburger, 2 Hamburger, 1 Long Chiken, 2 Angus Burger dazu 4 große King Pommes mit Mayo und 2 0,5l Milchshakes. Trinke 1 l Cola und esse als Dessert Onion Ring (12 Stck), 20 King Nuggets und 9 Chilli Cheese Nuggets.
Hört sich mega viel an, am ersten Tag kotz du und du bekommst fast nichts runter, aber nach 2 Tagen gewöhnst du dich und du wirst ein Hefeklos
Und wie soll man das öl runterkriegen wenn mir bei einem löfl schon schlecht wird? Mag das selbe machen