Ich habe eine starke Spritzen phobie (Thrombosesspritzen), was kann ich dagegen tun?
Hallo, ich habe eine extreme Phobie gegen Spritzen und muss Thrombosesspritzen bekommen und habe eine ultra starke Panik davor, ich kann die scheiße einfach nicht, ich weiß was Thrombose ist, aber ich kann es einfach nicht weil ich automatisch sobald die Nadel nur im entferntesten die Haut berührt alles anspanne und Schweißausbrüche krieg. Weiß einer vllt was ich dagegen tun kann ich denke auch nach Impfungen war ja gar nicht so schlimm aber jedes mal habe ich kurz davor eine so starke Angst und Panik, dass ich am liebsten denjenigen ins Gesicht schlagen möchte weil es für mich schon beinahe Folter ist(extrem ausgedrückt).
3 Antworten
Du musst dir die Angst selbst nehmen, dafür musst du dir einreden das es alles harmlos ist (du sagst ja selbst nach der Impfung findest du es eigentlich gar nicht so schlimm)... Aber durch deine negativen Gedanken die du hier ja auch beschrieben hast machst du dir ungewollt total vielen unnötigen körperlichen/psychischen Stress... :/
Du musst lernen deine negativen Gedanken loszulassen und durch positive Gedanken zu ersetzen... z.B. „das geht ja ganz schnell“ oder „es ist ja nur ein kleiner piesk, ich hatte schon schlimmeres“ oder auch „die machen das tag täglich, die anderen Schaffen das auch alle“... Versuch gar keine negative Gedanken mehr zuhaben (wie gesagt durch positive ersetzen) und dein Problem ist schon fast verflogen - glaub mir! Du musst dir richtig innerlich klar machen das es eben halb so schlimm ist! :)
Du kannst auch ruhig zu sowas am besten über kleine inear Kopfhörer (normale Handykopfhöter etc.) Musik hören solange es nicht total laut rausschallt. Falls dich die Musik beruhigt wäre das schon für den Anfang eine gute „Übung“. Du kannst auch gerne erwähnen das du ein Angstpatient bist und dich damit ablenken möchtest - da sagt keiner nein zu! :) ( Außer du hörst auf beide ohren laut und hörst nichts mehr :D). Vielleicht hilft es dir ja auch wegzugucken dabei - oder grade das hingucken könnte je nach dem vielleicht auch gut sein - das musst du selbst entscheiden.. Ich z.B. Kippe selbst weg wenn ich zugucke wie jemand mir blut abnimmt :D
Naja, Thrombosespritzen werden nur subcutan verabreicht. Das ist nicht so schlimm. Aber du könntest vorab Betäubungscreme anwenden.
Ist eben mühsam, weil es länger und unter einem luftdichten Pflaster einwirken muss, aber gibt es in der Apotheke.
Es gibt die Thrombosespritzen auch als automatischen Pen, den du einfach auf die Haut setzt und auf einen Knopf drückst, das ist wesentlich einfacher und angenehmer selbst zu machen als mit einer normalen Spritze.
Da ist ja das lustige ich kann den Stich nicht sehen z.B auch beim Blut abnehmen aber wenn das Blut rauskommt ist mir das egal.