Härten sich meine Schienbeine irgendwann so ab, dass sie nicht mehr blau werden?
Hab vor paar Wochen wieder bisschen mit Kickboxtraining angefangen. Also mach als 3 min Intervalle am Sandsack. Mache dann auch als Roundhouse-Kicks mit dem Schienbein. Also von der Technik wie beim Muay-Thai. Bekomme dann ein Tag nach dem Training große blaue Flecken an den Schiebeinen was ja auch Logisch ist, da der Boxsack ziemlich hart ist.. :D
Habe vor ein paar Jahren mal ein bisschen Kickboxen gemacht und da haben wir als gegen so große Schlagpolster (wo ein anderer das Polster hebt) Roundouse-Kicks gemacht und da hatte ich das Problem nie, da die Polster um einiges weicher sind.
Meine Frage ist jetzt ob sich die Schienbeine irgendwann so abhärten das sie nicht mehr jedes mal blau werden?
Ist auf Dauer echt nervig wenn man jedes mal blaue Schienbeine hat und kann ja auf längere Sicht auch nicht besonders gesund sein.
Also es härten sich ja die Schienbeine auf jeden Fall ab, da die Nervenenden mit der Zeit absterben und die Knochen durch Mikrorisse stabiler werden aber dass hat ja keinen Einfluss auf blaue Flecken, da die ja durch zerstörte Blutgefäße entstehen...
Ist vll mein Sandsack zu hart?
2 Antworten
Am harten Sacksack trainieren ist gut, aber nicht übertreiben, damit du keine Knochenhautentzündung kriegst. Langsam steigern. Die blauen Flecken gehen wieder weg, das ist kein Problem.
Die blauen Flecke werden zu Knorpel und die Haut wird stabiler, genau wie deine Knochen, mach einfach weiter und so wirst du deine Schienbeine abhärten.