Hab ich mir meine Schulter ausgerenkt?
Hallo zusammen,
Während ich gestern an der Brustpresse (Maschine) im Gym saß (für die untere Brust), habe ich während einer Bewegung in meiner Schulter ein leichtes Plopp wahrgenommen, danach ein zweites, so als ob etwas rausgerutscht wäre und danach sofort wieder rein. Direkt danach hatte ich zwar Schmerzen in der Schulter, konnte diese aber bewegen und nach ca. 10-30 Minuten sind dir Schmerzen abgeklungen. Jetzt, am nächsten Tag kann ich die Schulter fast schmerzfrei bewegen, nur bei einigen Bewegungen spüre ich noch leicht etwas in der Schulter. Nun zu meiner Frage: Weiß evtl. jemand, was da passiert sein könnte und muss ich deshalb zum Artzt, obwohl die Schmerzen so gut wie abgeklungen sind?
MfG
1 Antwort
klingt nach einer Luxation - habe ich auch ab und an auf Grund von Bindegewebsproblemen.
machst du Preha/Reha übungen für die Schulter?
Wie wärmst du dich auf?
Wie ist deine ausführung?
Achte unbedingt auf eine gute Ausführung und geh evtl die nächsten 2 Wochen mit der wiederholungszahl hoch, das hilft das Bindegewebe zu stärken
(Lieber 15-30 wdh als 8-12)
wenn das nochmal vorkommt geh bitte zum Orthopäden, der kann dich dann direkt Checken und dich bei Bedarf zum Physio schicken um disbalancen auszugleichen und die Rotatoren-Manschette aufzubauen
Vielen Dank!