Viel Trinken hilft, Mate-Tee hat eine appetitzügelnde Wirkung, mehr Gewürze und schärferes Essen, man isst langsamer und die Gewürze haben teilweise auch einen kleinen Effekt auf das Gewicht und man benötigt weniger Salz. Durch das langsamere Essen setzt das Sättigungsgefühl ein bevor du zuviel gegessen hast.

ihttp://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/news/appetitzuegleraid114961.html Ich habe hier etwas gefunden. Ob es für dich von Interesse ist? Schau mal rein.

Ich brauche mir nur irgendein wirklich ekliges Essen (Gammelfleisch,...) vorzustellen und schon ist mein Appetit weg - ganz ohne Chemie!

Trinke viel Wasser und esse langsam. Und höre auf Deinen Körper, ob Du eigentlich schon satt bist und nur noch weiter isst, weil es schmeckt...

Versuch mal mehr Eiweiß zu essen. Geflügel ohne Haut,Putenbrust.Dies ist schön fettarm.Dazu noch einen schönen Salat,aber ohne fettigen Dressing.Putenbrust gibt es eingefroren bei den Discountern,ist billig und hält lange satt.

So ganz speziell gibt es nichts, nur wenn man einen großen Geldbeutel hat. In der Apotheke gibt es "Almased", das ist ein Trinkpulver. Das soll gut helfen. Aber probiere es lieber mit Salat, Rohkost (aber ohne fette Salatdressings - wenn dann nur dezent) oder mach öfters eine heiße Gemüsebrühe! Und bedenke auch die Esszeiten! Tagsüber eher gesund ernähren und Abends mehr Salat und Gemüse...

Trinken hilft oder was nicht dick macht sind Wildkräuter bzw. Obst und Gemüse. Du hast Hunger? Iss nen Apfel und eine Banane. Oder eine banane mit grünem Kräuterzeug.

Vielleicht ist es ratsam, eh die Eßgewohnheiten umzustellen - in Richtung Naturkost. Ich habe damit auch viel geschafft und es gibt reuefreie Süssigkeiten etc.

Nahrung sollte basische Wirkung haben (Obst, Gemüse, Kartoffeln u.U.).

schwarzwaldkrauter.de z.B. bietet gute Nachereien an.

wenn mich der heißhunger packt trinke ich ein glas Kefir (selbst mit der Kefirknolle hergestellt)am besten schmeckt er mit etwas rein pürierter banane und etwas honig. Der macht erstmal satt ohne zu viel Kalorien zu haben und durch die Banane vergeht auch der süßhunger

Zur Ernährung. Die Menschheit konnte in ihrer Entwickungsgeschichte die Lust auf Süßes jahrhunderttausende ausschlieslich nur durch das Essen von Früchten stillen! (einzige Ausnahme: Wilder Honig nach einem Kampf mit wilden Mörderbienen) Zucker in heutiger Form gibts seit etwas um 100 Jahre. Inzwischen ist eine extrem aufgebauschte Süßigkeiten-Industrie rund um diesen industriellen Raffineriezucker entstanden. Was dieser von Ballaststoffen, Pflanzenfasern, Vitaminen und Mineralstoffen vollständig entleerte reine hochkalorische "Brennstoff" besonders an Kindern anrichtet, überblicken nicht einmal die meisten Ärzte! Eigentlich gehören auf Zucker und alle hochzuckerigen Produkte ( z. Ketschup, Cola, Limo, sogar manche Essiggurken!, Bonbons, Eis usw....) ähnliche Warnhinweise drauf wie auf Zigaretten!!! Immer wenn man/frau Lust auf Süß hat, sich bewusst für Obst zu entscheiden und nicht auf die verlogene Süßigkeitenindustrie hereinzufallen! Ansonsten viele Milchprodukte, Gemüse, Samen und Nüsse, z.B. Hafer ist sehr wertvoll- besser als Weizenprodukte. Wenn Weizenprodukte, dann Vollkorn- z.B. Nudeln. Für weises Mehl gilt fast das selbe wie für weißen Zucker! Ich bin Agrarbiologe und meine Frau ist Dipl.Ökothrophologin univ. Gemeinsam verstehen wir ein klein bischen von Ernährung. Meine Frau hat ihre Diplomarbeit (suma cum laude) über Zucker, Zuckeraustauschstoffe und Süßstoffe geschrieben. Wenn ich das Zeug (den weissen Rübendreck) als "Vitaminräuber" bezeichnet habe, dann hat das seinen sehr guten Grund! Gegen Fleisch ist weniger zu sagen. Wenn sie mal Lust auf Buletten(wie Berliner zu Fleichküchle sagen) oder auf ein Pasta ascuta im Hackfleischsauce usw... da spricht weniger/nix dagegen. Nur fette Wurst eher vermeiden! Viel Milch-Quark-Käse usw... Produkte ist gut. Calzium, Eiweiß und Mineralien. Trinken: Mineralwasser gerne mitstark verdünnten Fruchtsäften. Ein Trick: Statt Apfelsaft einen ganzen frischen Apfel oder jede andere frucht in einem Mixer /Püriere ganz zerkleiern und mit viel Wasser zu einem trinkbaren Shake verschütteln. Das ist Durststillend, aber es sind nicht nur die wasserlöslichen Fruchzucker, Fruchtsäuren enthalten wie in filtriertem Apfelsaft sondern alle Ballaststoffe und sekundären Pflanzenstoffe, Fasern usw... Was sonst als wertvoller Obsttrester in die Tierernährung geht! Das selbe gilt für alle Früchte.

Versuche ergänzend zu Vitamin E auch ein noch wertvolleres Öl für deine Tochter zu bekommen: Nachtkerzenöl (Prostaglandol). Vernünftige Ernährung kann vieles erleichtern. Wirklich gute Ernährung kann sogar manches heilen oder zumindest Medikamente sparen. Ich glaube nicht, daß man ernährungstechnisch oder diätetisch eine Skoliose oder M. Scheuermann verhindern oder aufhalten kann- das wäre eine schöne Illusion!

Aber man kann sich wenigstens so ernähren, daß man z. B. für Sport und KG optimal fit ist, selten Infektionen (Grippe, Schnupfen usw...) bekommt, niedere Cholesterinwerte, wenig Oxalsäuren, wenig Nitrat/Nitrit, wenig Fäulnisprodukte durch zu lange Dickdarmverweilzeiten wegen Darmträgheit, keine "Gicht" bekommt, genügend natürliches Jod, ausreichend Mineralien und andere Spurenelemente und Antioxydantien zur Verfügung stehen, usw......

Insbesondere Schmerzpatienten mit Skoliose- und M. Scheuermann können und sollten sich auch an die Ernährungsempfehlungen halten, die eigentlich für Rheuma-Patienten gemacht sind: http://www.ernaehrung.de/tipps/rheuma/rheuma11.htm

Wie unglaublich stark gute Ernährung wirken kann, berichtet meine Frau (Dipl.Ökothrophologin und Altenpflegerin) oft, wenn sie im Pflegeheim alte Menschen in die Betreuung bekommen die multimorbid sind, oft schon Dekubitus haben oder offene Beingeschwüre, zu schwach um auch nur sitzen zu können, völlig verwirrt/senil usw.... Nach wenigen Tagen, in denen auf Trinkmenge und optimale Ernährung geachtet ( notfalls mit Infusion und Magensonde) wird, blühen diese Leute regelrecht auf, werden kräftiger und manchmal sogar wieder unternehmungslustig, werden auch wieder klar im Kopf und regenerieren sich enorm. Zuhause haben sie sich oft unzureichend und einseitig ernährt, zu wenig getrunken (manchmal aus Scham und Angst wegen Inkontinenz) oder wurden von angeblich "pflegenden" Angehörigen total falsch oder suboptimal versorgt.

Die Wundheilung funktioniert wieder, Schmerzen verschwinden, die Kraft und sogar die Intelligenz kehrt zurück!

Was esse und trinke ich? 1. oberster Grundsatz: Möglichst keine industriell vorgefertiten, "raffinierten" Nahrungsmittel! (fast) ALLES gestrichen, das aus weißem Mehl und weißem Zucker hergestellt ist. Zucker generell meiden. (Meine einzige unvermeidliche Zucker-Ausnahme: Original Mauritius Demerara brauner Rohrzucker zum Earl Grey- zur tea-time .... very british! Ist also "by appointment to Her Majesty the Queen and His royal Highness The Prince of Wales" like my britsh handmade Car by LAND ROVER!)

Grundsätzlich Vollkornprodukte: Vollkornnudeln, Vollkornspätzle, Vollkornbrot, Vollkornkuchen, usw... ( Im ehem. DDR.Cargon: "Sättigungsbeilage" Der Begriff gefällt mir herrlich!) Auch Hirse-Cous-Cous, Buchweizengrütze, Kolbenmais, Hafer-Porrige. Kartoffeln überwiegend als Pellkartoffeln. (Salzkartoffeln verlieren zuviel Mineralien!) Ab und zu als wunderbare Sünde: Knusprige Backofen-Pommes, fettarm aber mit viiieel Acrylamide!

Viel Gemüse. Mindestens ein Drittel der Nahrungsaufnahme als Rohkost- Salate-Obst.

Wenig Fleisch und dann wirklich gutes!

Viel Fisch und Meeresfrüchte. Vor allem alle "fetten"Kaltwasserseefische die auch roh, mariniert oder nur leicht geräuchert gegessen werden können: Lachs, Matjes, Makrele, Sushi,

Leckere Kombinationen von Leguminosen mit Graminaceen ( "globale Urnahrung") z.B. Linsen mit Vollkornspätzle (Schwäbisch) Saure Fisolen mit Schwarzbrot (österreichisch) Dicke weisse Bohnen in Tomatensauce zu Knoblauch- Pita (griechisch) Falafel -Kichererbsen-Püree mit Fladenbrot (Orient/Afrika) Erbsensuppe mit Brot (Preussen) Chili-Bohnen mit Mais-Tortillias (mexikanisch) Sojabohnenkeimlinge mit Reis (asiatisch) Prinzip: Immer eine Hülsenfrucht mit einer Getreideart (Gräser) kombinieren. Das ergänzt sich auch von den unterschiedlichen Aminosäuren her so gut, daß es Fleisch (fast) vollständig ersetzt. Daher waren früher und in vielen Teilen der Welt solche Legu-Gram-Kombis essetielle Grundnahrungsmittel vor allem für die ärmere Bevölkerung und für Wochentags. Hat sich auch bei uns bis heute oft als traditionelles "Samstags-Essen" erhalten.

Milchprodukte: Alles! Käse, Kräuterquark, Topfen, Jogurth, usw..... Vor allem Jogurth mit probiotischen Kulturen. Das stärkt das Immunssystem mit einem vollbiologischen Trick! Das ist angewandte Mikrobiologie pur.

Öle und Fette Ich verwende wenig Butter, gar keine Margarine und nur wertvolle Öle. Spitzen-Olivenöle, gute Rapsöle, Distelsamenöl, Nussöl, Traubenkernöl, ganz phantastisch: Steierisches Kürbiskernöl!!! Bei den Ölen darauf achten, daß ein möglichst hoher Teil mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind.

Ich verwende bewusst wenig Salz, dafür spare ich nicht an Gewürzen und besonders nicht an frischen Kräutern, von denen ich etwa 18 Arten auf meinem Balkon (Statt Blumen) anbaue. Knoblauch "fresse" ich hemmungslos! ( Knoblauch macht nicht einsam- frisst man ihn gemeinsam!)

Ich liebe große mediterane gemischte Vorspeisenteller über alles.

Getränke

Ich trinke wenig Bier- dann meistens Alkoholfreies. Ich achte sehr auf meine tägliche Trinkmenge. Ca. 3-4 Liter. Überwiegend Leitungswasser. (hat im Allgäu hervorragende Qualität). Eine ausreichende Trinkmenge ist unglaublich wichtig. Sehr viele Beschwerden und z.T. sehr ernste Krankheiten entstehen durch latente und permanente leichte Dehydrierung. Wir trinken allgemein oft zu wenig und das wenige oft überzuckert (z.B. Cola mit Limo). Man kann sich angewöhnen etwas mehr zu trinken als man eigentlich Durst hat. Davon profitieren alle Organe- auch die Wirbelsäule über "saftigere" Bandscheiben. Stoffwechselabfallprodukte kann die Niere leichter ausschwemmen als bei ständig "ungespürtem Durst". Alkoholische Getränke und Kaffe zählen nicht mit, da sie entwässern.

Früher habe ich gerne Fruchtsäfte zum mischen mit Wasser verwendet, vor allem Apfel und/oder Johannisbeere. Inzwischen werfe ich ganz frische oder getrocknete Früchte in den Mixer und püriere sie ganz fein. Dann entstehen so Mischungen und ganz neuer Fruchtaromen wie z.B. Orange mit Tockenpflaume, oder Apfel mit Kiwi und Feige, oder Johannisbeeren mit Karotte, usw... je nach JaJahreszeit was reif ist. Ich mach mir ein Viertel "Fruchtschlamm" und dreiviertel Wasser. Das ist sehr fruchtig erfrischend und trinkt sich gut. Im Gegensatz zu Fruchtsäften enthalten diese Ganzfrucht-Dünnschlamm-Longdrinks ALLES Gute aus der Frucht- also auch die wertvollenBallaststoffe und sekundären Pflanzenstoffe. Meistens reichere ich den Ballaststoffanteil mit indischen Flohsamenschalen (Plantago ovata) Kleien einer tropische Wegerichart an. Das regt den Darm an und sorgt für sehr kurze Darmverweilzeiten.

Wenn du dich so ernährst hast du kein Heißhunger mehr.

Was bei manchen funktioniert (es es ist typsache) ist, wenn sie sich nervös machen, auf 180 bringen: Kaffe, aber auch Guarana (gibts als Riegel, Kaugummi, Traubenzucker,...)

Also ich denke nicht mehr ans Essen, wenn ich so flattrig bin. (Auch viele chemischen Appetitzügler von früher basierten auf dem Prinzip der Überaktivität. Aktivität > Erschöfpung. Aktivität > Erschöpfung)

Ich persönlich würde eher zu kreativer Ablenkung raten. Spiel Gitarre in einer Band. Und du wirst soviel Lust und Freude spüren, das das Essen automatisch in den Hintergrund rückt.

ich habe mal einen betreuten abnehmkurs in einer apotehke gemacht .wir haben cm3 bekommen.das sind allgenextrakte die in wasser aufgehen und so an den sensoren des margens schwimmen und das sättigungsgefühl länger anhalten läst.aber es gibt kein wundermittel.du must regelmässig sport machen.sonst bringt alles nichts.ich könnte so viel schreiben .habe nanlich 10kg abgenommen.aber das sprängt hier den rahmen.geh einfach in eine gute apotehke und lass es dir dort erklären.viel erfolg.

Es hört sich paradox an, stimmt aber: Du musst einfach mehr essen! Dicke Menschen quälen sich immer damit, dass sie sich alles versagen - trotzdem nehmen sie zu. Man nimmt nur durch ausgewogene Ernährung ab. Man muss genügend essen, aber halt das Richtige! Es wurde hier schon gesagt, wie wichtig Eiweiß ist, und auch viel Wasser trinken. Du nimmst nur ab, wenn du deinen Appetit befriedigst mit viel Obst, Gemüse und weißem Fleisch.

Heißhunger kommt ja von einem anstieg und schnellem Abfall des Zuckerspiegels. Ic hkann nur raten, z.B. Nudeln durch Vollkornnudeln zu ersetzen, ein langsamer Zuckeran- und Zuckerabstieg ist die beste Hilfe bei Heißhunger..

Ja.Vollkornmehle,Vollkornprodukte kein Zucker mehr nehmen sondern lieber mit Honig süßen,zwischendurch Obst und Gemüse essen.Keine Geschmacksverstärker in den Lebensmitteln Inhaltsangaben lesen.Hefeextrakte meiden.Den Körper im Basischen Bereich halten 7-7,5.Säuren meiden,z.B.Kohlensäure in Getränken.Wassermelone mit Kernen essen.Wirkt basisch.

viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken füllt den Bauch und soll gesund sein. ansonsten Obst essen

Ein großes Glas Wasser, immer wenn du Hunger bekommst. Das schadet zumindest nicht, Vor der eigentlichen Mahlzeit den Magen mit besagtem Wasser und Rohkost füllen. Auf Süßes verzichten. Appetitzügler können gefährlich sein und zur Gewöhnung führen.

Drei mal täglich richtiges Vollkornbrot essen hilft beim abnehmen.Ausserdem stoppen Calzium Tabletten oder Brause Calzium Tabletten den Apetit.Sport ist kein Heißhungerstopper. Mineralwasser ca.1,5 bis 2L täglich hilft ebenfalls sehr gut.

Viel Wasser trinken! www.humanis-pflege.de

Ja Olivenöl : http://www.pressemitteilungen-online.de/index.php/abnehmen-mit-appetitzuegler-ol... , dazu die Studie

hallo, am einfachsten, am natürlichsten und am günstigsten ist es direkt vor dem essen zwei große gläser warmes wasser trinken. dem magen wird signalisiert dass es bereits gut gefüllt ist und eine sättigung tritt schneller ein und du gewöhnst dich an kleinere mahlzeiten

Natürliche Appetitzügler???????? Sehr viel Mineralwasser trinken, sich rohes Gemüse (Möhren, Kohlrabi und ähnliches) und Obst hinstellen und zwischen den Mahlzeiten essen. Sättigt ungemein und hat nicht viel Kalorien. Zum "Verwöhnen" zwischendurch ruhig mal ein Stückchen Schokolade essen, sonst wird der Heißhunger auf etwas Süßes einfach zu groß. Ein kleines Stück ist allemal besser als eine ganze Tafel.

viel trinken, das macht auch satt, wenn du gemüsesäfte magst: bei mir ersetzt ein liter tomatensaft mit tabasco gewürzt, eine ganze mahlzeit

Da muss ich zoooyo rechtgeben! Es gibt trotzdem ein "Erfolgsrezept" bei dem du auf Appetitzügler und Magenband verzichten kannst! Viel Sport und das umstellen deiner Ernährung! ODER FÜR BEWEGUNGSMUFFEL:

Ohrakkupunktur da gibts so einen Punkt, bei dem das Hungergefühl gedämmt wird! Hilft übrigens auch bei Suchtproblemen!

Mach dich doch mal im Internet schlau oder frag nen Heilpraktiker!!

HILFT WIRKLICH!!!

versuchs mit fdh,gib aber deinem körper vitamine (obst).

Am besten ist natürlich ausgewogen zu essen und nicht zu hungern, so das man erst gar keinen Appetitzügler braucht. Ansonsten hilft Obst, Gemüse und viel Wasser. Am einfachsten sind Möhren zu knabbern.

ohne zusätzliche mittel hilft es schon, direkt vor den mahlzeiten ein glas wasser zu trinken.dann ist er schon etwas gefüllt und man wird schneller satt. aber es gibt auch Mucilar Avena(zu kaufen in apotheken und drogerien) es enthält ein natürliches, stuhlregulierendes quellmittel in form von quwllfähigen schalen bestimmter wegerichsamen(psyllium) und als natürlichen ballaststoff haferkleiepulver. mit wasser vermengt quillt es auf das 40fache seines volumens auf, vor dem essen eingenommen füllt es den magen und zügelt damit den appetit. gibt es ganz ohne ärztliches rezept, aber ich denke es ist doch ratsam rücksprache mit einem mediziner zu halten, oder auch mit apothekern.

Grüner Tee und Mate Tee dämpfen den Appetit. Und nimm keinen Süßstoff, der führt zu Heißhunger. Immer, wenn du zwischendurch Appetit bekommst, iss ein Stück Kohlrabi oder Salatgurke. Auch Buttermilch ist Kalorienarm und dämpft den Hunger, aber ohne Zucker. Du musst sie ohne alles trinken. Grüner Salat füllt den Magen und ist gesund, wenn du nur ganz wenig Dressing dazu gibst. Trinke keine süßen Limonaden (machen Appetit) Trinke lieber Schorle oder Wasser. Wenn du kein kalorienarmes Gemüse zum Knabbern zur Hand hast, kannst du Wasser oder Tee ohne Süßstoff (nur etwas Honig oder ganz wenig Zucker reinrühren) trinken. Wenn du großen Appetit auf Süßes hast, iss ein paar Gummibächen ganz langsam und mit Genuss. Das hilft. Beim Essen solltest du keine (oder nur wenig) dicke Soßen essen. Dann klappt das auch mit der Ernährungsumstellung. Ach ja, kein Fast food. Keine Dosen und Fertignahrung.

Ich habe sehr gute Erfahrungen mit 5HTP gmacht. Kannste ja mal googeln. Darf dir diesen körpereigenen Baustein nicht anpreisen hier im Forum.

Ich habs mal versucht mit Vitamin-B-Komplex-Kapseln; denn Heißhunger ist oft ein Zeichen für Mangelzustände.

Die kannst Du in der Apotheke bekommen, am günstigsten die von Ratiopharm.

schau mal hier, habe gerade einen passenden Tipp hier auf gutefrage entdeckt: http://www.gutefrage.net/tipp/natuerliche-appetitzuegler-statt-pillen