Fuß heilen?
Hab Hallux Valgus, und Knick Senk Füße. Kann man das irgendwie behandeln? Habe grundsätzlich noch nie Probleme damit gehabt, sprich Schmerzen oder etc. Hab jetzt in Internet bisschen was gelesen und da steht, dass man das nicht einfach ignorieren sollte, auch wenn man keine Probleme mit hat. Was meint ihr, kann man was gegen diese Fehlstellungen machen? Oder ist das was da steht nur übertrieben und das was ich hab eigentlich garnicht so schlimm?
Hier nochmal ein Bild von meinem Fuß, am anderen ist es weniger ausgeprägt
3 Antworten
Also von wegignorieren hat sich noch kein Hallux in Luft aufgelöst! Und so was wird mit der Zeit IMMER schlimmer. Also bitte rechtzeitig behandeln lassen - denn ja, selbstverständlich kann man das behandeln.
Geh zu einen guten Ortopäden und lass dich beraten. Für einen Fall der noch nicht wirklich große Probleme bereitet wird man das wahrscheinlich mit Schuheinlagen behandeln.
Und du selbst kannst auch was machen: schmeiß deine Absatzschuhe weg und mach jeden Tag etwas Fußgymnastik um deine Muskulatur zu stärken.
Auch Männer tragen Absätze bzw zu harte Schuhe die oft so eine Halux verursachen.
Fast alle Sport- und Freizeitschuhe haben Absätze bzw. versteckte Absätze die man Sprengung nennt, besonders solche wo man ein Luftpolster unter der Ferse sieht
Mit Schuheinlagen bekommt man Hallux Valgus nicht weg sondern machen die Schuhe in der Höhe enger und je nach Bauart der Schuhe dadurch ggf. schmaler. Genügend breite Schuhe im Zehenbereich so dass es zu keiner Reizung des Schleimbeutels kommt wären wichtig
Hallo Sparta,
Du kannst viel dagegen machen.
Als erstes sämtliches Schuhwerk was dieses verursacht hat ausrangieren:
- Absatzschuhe
- vorn spitz zulaufende Schuhe
- Einlagen
Gegen den Hallux Valgus kannst Du es mit Correct Toes https://www.happytoes.de/ versuchen. Beachte auch bitte das Deine Füße mit den Correct Toes in Deine Schuhe passen müssen und dass Du ggf. Dir neues Schuhwerk besorgen musst. Wenn Du die Correct Toes nur trägst wenn Du keine Schuhe anhast bringen sie nicht viel bis gar nichts wenn Deine Zehen in zu engem Schuhwerk wieder zusammengedrückt werden.
Die Knicksenkfüße bekommst Du mit viel Barfußlaufen über unterschiedliche vor allem unebene Untergründe wieder in den Griff. Beim Barfußlaufen unbedingt die Zehen spreizen. Ach Stabilitäts- und Kräftigungsübungen für die Sprunggelenke (z.B. Einbeinstände) wirken Knicksenkfüßen entgegen.
Noch als Hinweis: Einlagen in den Schuhen die das Fußgewölbe stützen oder sowas wie Birkenstocks bringen Deine Fersen zwar in eine aufrechte Stellung schwächen aber auch die Fußmuskulatur und die Knicksenkfußproblematik verschlimmert sich.
Du denkst jetzt vielleich das ist alles nicht so schlimm aber es können Schmerzen auftreten. Der große Zeh ist Stütz- und Ankerpunkt und besonders für die Kniestabilität wichtig. Hallux Valgus kann zu Knieinstabilitäten und Schmerzen führen.
Schönes Wochenende!
Tobi
Ist der Hallux in deinen Augen schon weit fortgeschritten oder noch am Anfang?
Das Großzehengrundgelenk steht schon ganz schön weit außen und der Schleimbeutel sieht entzündest aus.
Du solltest in jedem Fall erstmal zum Orthopäden und dich beraten lassen. Dort werden dir die Methoden erklärt.
Behandelt werden sollte ein Hallux auch ohne Beschwerden, die Statik deines Körpers kann beeinträchtigt werden.
Hab einfach nur Einlagen bekommen, keine Tipps oder ähnliches
Hmm, wenn ich mir Fuß und Bein anschaue, denke ich nicht, dass Absatzschuhe der Auslöser sind.