Ellenbogen schmerzen beim bankdrücken
Hallo ich habe immer während des Bankdrückens Ellenbogenschmerzen diese befinden sich nicht auf der Unterseite des Arms sondern auf der Oberseite da beim Nerv wisst ihr was ich falsch mache ?
5 Antworten
sind du und deine gegner meistens gleich stark?einfach eine anstrengung der Muskeln ist eig. ein stückwei normal leichte schmerzen zu haben.
Bankdrücken.. nicht armdrücken.. wtf.
Liegt nicht zwingend daran, dass du was falsch machst. Versuch mal (natürlich während du die Stange fest umgreifst) die Hände aufzurichten, also nicht nach hinten zu knicken. Wahlweise Ellenbogenbandagen oder vielleicht reicht es schon die Arme nicht ganz durch zu drücken.
ja wenn du drückst sollst du immer deine ellenbogen angewinkelt haben, sonst machst du dir deine gelenke kaputt
du darfst deine arme nich ganz durchdrücken immer nur bis ganz kurz davor. es gibt solche ellenbogen bänder die gibts speziel auch fürs bankdrücken
Liegt nicht zwingend daran, dass du was falsch machst. Versuch mal (natürlich während du die Stange fest umgreifst) die Hände aufzurichten, also nicht nach hinten zu knicken.
Quelle: http://gelenkschmerz-wissen.com/krankheitsbild/ellenbogenschmerzen/