Eiweißpulver nehmen trotz Übergewicht?

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5 Antworten

Hallo! Zunächst nimmt man durch Fatburner nachhaltig eher zu. Eiweiß : 

Zitat von Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln.

Frage : Mit Proteinpulver baue ich schneller Muskeln auf?

Antwort von Prof. Dr. Ingo Froböse :

Falsch, wir brauchen „nur“ 0,8 bis 1 Gramm Eiweiß pro Tag und Kilo Körpergewicht, der Überschuss landet im Fettdepot, schädigt die Nieren. Zum Muskelaufbau reicht eine ausgewogene Ernährung aus<

 Du brauchst einfach eine stärkere Gewichtung von Ausdauersport. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Du kannst auch das Eiweiß über deine Ernährung decken aber wenn du nicht viel Eiweiß isst dann lohnt sich das Pulver. Immer direkt nach dem Aufstehen und dann nach dem Training.

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Also 1. Ist ein Fatburner nichts was man wirklich zum abnehmen braucht.

2. Ich würde dir empfehlen das du dir deinen Tagesbedarf berechnest und dann gehst du ca 500 kcal ins Minus. Der Körper wird jetzt anfangen die Fehlende Energie aus dem Fett, aber auch aus den Muskeln zu nehmen. Sprich Muskeln und Fett werden abgebaut. Um deinen Körper mit genügend Eiweiß zu versorgen benötigst du ca 1,3g Eiweiß pro Kg Körpergewicht. Wenn du bei der Ernährung auf Genügend Eiweiß/Ausreichend Energie achtest wirst du zwar nicht extrem schnell Gewicht verlieren. Jedoch wirst du wenn du dabei trainierst deine Muskeln so gut es geht erhalten. Soll heißen dass ein Eiweißshake nach dem Training nicht schadet aber falls der Bedarf gedeckt ist, wäre es rausgeworfenes Geld.

3. Wenn du einfach nur schnell abnehmen willst empfehle ich dir die 2in10 Diät. Bei dieser isst du einen Tag ganz normal und einen Tag nichts. Dabei verlierst du ca 1,5kg pro Woche. Hab es selbst gemacht und die Ergebnisse zeigen sich sofort.


Viel Glück bei deinem Lebenswandel ;)

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wie kommst du denn auf soeine abstruse Idee?

wenn du abnehmen willst solltest du leiber mehr Balaststoffe essen um Satt zu werden anstatt irgendeine konzentrierte Chemie mit einer enorm hohen energiedichte zu essen...

ess lieber Gemüse ;)

LG

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Protein/Eiweißpulver hilft beim muskelaufbau, nicht beim fett abbau

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