Einbildung loswerden!Hilfe :o
Hallo Community.
Alles fing an, als ich meine Gesundheit änderte. Aber weil ich zu viel Ballaststoffe zu mir nahm, ohne das sich mein Körper dran gewöhnen konnte, bekam ich Blähungen und Magenschmerzen. Ja dann habe ich wieder Ernährung umgestellt. Mittlerweile ist meine Ernährung gut und ausgewogen. Aber eins habe ich nicht loswerden können: Die Einbildung, dass ich pupsen müsste! (BITTE NEHMT MICH ERNST). Vor allem ist das in der Schule so. Sobald ich sitze und es super ruhig wird, achte ich nur noch auf meinen Bauch und ob ich pupsen muss oder nicht. Ich bilde mir das so sehr ein, dass es sich wirklich anfühlt, als müsste ich pupsen. Mir wird ganz warm, ich zittere oder bewege mein Fuß und Bein plötzlich, da ich Angst habe, dass ich pupsen könnte. Ständig versuche ich nicht daran zu denken.. Aber es ist schwierig. Manchmal frage ich sogar, ob ich auf Toilette kann, obwohl ich gar nicht muss. Dort versuche ich mich zu beruhigen, aber es klappt einfach nicht! Ich weiß nicht mehr weiter! Und ich will mir das nicht mehr einbilden, aber ich weiß nicht, wie ich das anstellen soll! :|
Ich leide manchmal sogar sehr darunter, weil ich die Schule liebe, aber ich kann dadurch einfach nicht mehr aufpassen und mich konzentrieren...
Was soll ich tun???
LG
5 Antworten
Du hast es bereits erkannt ,das es reinste Einbildung ist. Versuche dich in diesen Momenten abzulenken , zb. fixiere einen Punkt im Raum denke die Form oder Farbe vergleiche diesen Punkt mit Sachen die dich begeistern oder auch ein paar Seiten lesen in einem spannenden Buch. Viel Glück dabei...
http://www.psychic.de/forum/agoraphobie-panikattacken-f4/angstkrankheit-alles-einbildung-t32726.html
ich finde es total schwer zu definieren, was das überhaupt ist, was wir haben. Einerseits ist es klar Einbildung. Andererseits sind wir ansonsten ja völlig normale, gesunde Menschen. Wenn jemand zu mir kommt und mir erzählt, er hat bestimmte Symptome, dann denke ich auch nicht sofort das Schlimmste. Nur bei mir selbst muss es immer gleich das Dramatischste sein, was es gibt. Und insgeheim wissen wir ja auch, dass es eigentlich "nichts" ist. Wieso haben wir dann diese Angst? Wie kann das überhaupt funktionieren, dass man Angst vor "nichts" hat?
Ich kann es noch relativ gut nachvollziehen, wenn jemand zB. schwere Zeiten durchlebt hat, ein Trauma hat oder so... aber wenn es einem selbst, wie mir, im Grunde völlig gut geht? Ich wüsste nichts, was mich so belastet hätte, dass sich dadurch sowas entwickelt hat. Versteh ich nicht. Wahrscheinlich werd ich das auch nie verstehen.
Ja, schöne Antwort, hilft mir aber nicht weiter ._. was könnte ich denn dagegen tun?
Mach ein termin bei einem arzt die dich zuhört psychologe oder so etwas du brauchst jemand die dich zuhört und ernst nimmt
So welche Menschen habe ich eigentlich auch um mir herum
Aber ein arzt ist ein arzt die sind es gewöhnt mit solchen "traumen" umzugehen
Also vielleicht könntest du wirklich versuchen dich abzulenken wie jemand vor mir schon gesagt hat =) Du könntest dich auf irgendetwas konzentrieren oder mal mit deinen Eltern darüber reden (wenn gar nichts klappt =( ) Naja mehr kann ich leider auch nich sagen aber viel Erfolg
LG Mettegruen
Ich leide manchmal sogar sehr darunter, weil ich die Schule liebe, aber ich kann dadurch einfach nicht mehr aufpassen und mich konzentrieren...
endlich mal jemand der / die gerne zur Schule geht.!
Ich auch.!!! <3
LG ;-))
PS: gehe doch mal zu einer Ernährungsberatung oder so etwas änliches....... !
wofür ist 'Die'? achso, Du bist weiblich, jetzt verstehe ich.!
Die :) Yeah ^^<3 Okay danke