Druckbewegungen Schulterposition?
Sollte man bei Bankdrücken usw die Schulten zusammenziehen oder wirklich dauerhaft zusammen gedrückt halten so das sie sich dauerhaft berühren? Ich habe nähmlich Schulter Probleme bei Drück Übungen und habe heute irgendwie herumprobiert und beim Letzten Satz Schrägbankdrücken wars echt gut.Keine Beschwerden nur weiß ich nicht mehr was ich da gemacht habe:(
Ich habe wie oben beschrieben herumprobiert hinzu kommt das ich diesmal den Suicide giff Benutzt habe .In Irgendeinem Tik Tok hat jemand gemeit es sei besser für die Schulter
1 Antwort
Aber Hallo,
ich habe schon gesehen, daß Einige beim Bankdrücken ins
Hohlkreuz gehen, das ist sicher nicht gut für die Wirbelsäule.
Ich kann mir vorstellen, daß dies vom Kraftakt durch zu schwere
Gewicht kommt.
Ich sehe das so, lieber gerade auf der Bank bleiben mit etwas
weniger Gewicht. Die Schultern würde ich auch eher weniger
Zusammenziehn.
Aber im Prinzip muss dein Körper entscheiden, es sagt es Dir
doch sicher, wenn du übertreibst.
Hör auf deinen Körper, ich wünsche einen gesunden Schlaf
Gute Nacht
opi ehrsam