Bin seit gestern krank geworden - Was tun? :(
Hallo, Ich bin seit gestern krank geworden :( Ich habe leichtes Kopfschmerzen und fühle mich sehr schwach :( und ich habe üblen Mundgeruch :( Ich mach mir schon Tee, aber wisst ihr, was man besseres gegen die Krankheit unternehmen kann?
MFG
3 Antworten
Hier mal paar Tipps gegen Erkältung:
Ingwer-Tee stärkt das Immunsystem: Ein paar Scheiben frische Ingwerwurzel mit kochendem Wasser übergießen, nach Geschmack ziehen lassen und mit Honig süßen. Ausreichend und ausgewogen essen, damit der Körper mit allen lebensnotwendigen Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweißen versorgt wird. Zink ist an vielen Stoffwechselvorgängen des menschlichen Körpers beteiligt und für eine optimale Funktion des Immunsystems unerlässlich. Unter anderem schützt Zink die Schleimhäute und kann so das Eindringen von Viren erschweren. Zink wappnet das Immunsystem jedoch nicht nur gegen eine mögliche Erkältung, es hilft auch, wenn die ersten Symptome bereits spürbar sind. Ein heißes Bad mit ätherischen Ölen trägt zur Entspannung bei und befreit die Atemwege. Trockene Heizungsluft vermeiden, sonst trocknen die Schleimhäute aus und die Viren können um so leichter "ihr Werk verrichten". Einfach eine Schale mit Wasser auf die Heizung stellen, einen Tropfen ätherisches Öl hinein, das ersetzt jedes Raumparfum. Außerdem mehrmals täglich lüften, damit die Raumluft nicht zu stickig wird. Auch bei einer Erkältung (nicht mit Fieber) an die frische Luft gehen und Spaziergänge machen, aber warm halten. Stress vermeiden, so bleibt dem Körper die nötige Kraft, um gegen die Viren anzukämpfen. Die Nase mit Salzwasser spülen, um ausgetrocknete Schleimhäute zu befeuchten. Honig hat eine antibakterielle Wirkung und kann somit Bakterien im Mund- und Rachenraum wirksam bekämpfen. Bei Schnupfen mit Salzwasser oder ätherischen Ölen inhalieren, um den Schleim zu lösen. Bei Husten hilft ein Zwiebelsirup die Beschwerden zu lindern: Würfeln Sie eine Zwiebel und bestreuen Sie diese mit Zucker. Nehmen Sie nach einer Stunde den Saft, der sich gebildet hat, ein. Bei Halsschmerzen wirkt sich das Gurgeln mit Kamillentee positiv aus: Denn Kamillentee desinfiziert den Hals und trägt zur Heilung der entzündeten Stellen bei.
Wo kommt denn der Mundgeruch her? Gegen Kopfschmerzen viel trinken und ausruhen.
Zum Doc gehen...…...
Hier noch Tipps wie du Erkältung vorbeugen kannst:
Tee trinken: besonders geeignet sind Teesorten wie Ingwer-, Holunder- oder Lindenblütentee, die das Immunsystem anregen. Ausreichend Vitamin C stärkt das Immunsystem. Täglich an die frische Luft gehen, so kann sich der Körper besser auf die kalten Temperaturen einstellen. Aber: Nicht mit nassen Haaren ins Freie gehen. In der Öffentlichkeit nach Möglichkeit Abstand halten, um Ansteckung zu vermeiden. Warm-kalte Wechselduschen beleben und aktivieren das Immunsystem. Den Temperaturen angemessene Kleidung tragen. Sport steigert die Immunabwehr. Ausreichend Schlaf, Stress vermeiden. Trockene Heizungsluft vermeiden und ausreichend lüften, Durchzug vermeiden. Regelmäßige Sauna-Besuche, heiße Fußbäder. Täglich 15 bis 30 Milligramm Zink substituieren.