Besserer Schuss
Hi wie kann ich einen besseren und hätrtenren Schuss (Fußball) bekommen
7 Antworten
Hallo Eschi! Willst Du wirklich im Fußball weiter kommen, so nützt ein isoliertes Training wie Torschuss, Sprint oder Ausdauertraining wenig. Du brauchst Talent, Ehrgeiz und einen kompletten, effektiven Trainingsplan. Wichtig ist, dass Du individuell ein gutes Training machst, und da kannst Du auch alleine arbeiten. Möglichkeiten : Hilfreich als Training sind kurze Sprints, Schlusssprünge, Kniebeugen mit dem Körpergewicht oder mit leichtem Gewicht ( 5 - 40 Kg, je nach Alter) leicht in die Knie gehen und leicht hochspringen. Wadenmuskeln trainierst Du, indem Du im Stehen immer wieder auf die Zehen steigst. Für die körperliche Präsenz - Durchsetzungsvermögen - einige Liegestütze ( Trizeps, Brust ) Klimmzüge ( Bizeps ) und sit-ups für die Bauchmuskeln. Ganz wichtig: Ausdauer - joggen. Min. jeweils 30 Minuten, langsam. Jedes 3. Mal Intervall, ist gerade für Fußballer ideal. Trainiert gleichzeitig Ausdauer, Schnelligkeit und Tempowechsel. Das Intervalltraining. Geht so : Du suchst Dir eine Strecke aus, die Du gut bewältigen kannst.Du läufst ca. 4 Minuten betont langsam. Dann folgt für 40 Sekunden ein gemäßigter Sprint ( 85% - 90 % des Möglichen ). Wieder langsam usw. Mindestens ½ Stunde.
Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – schönes Wochenende.
Vollspannschüsse sind härtere Schüsse als Innenspannschüsse. Viele Amateurspieler schießen einfach iwie, wie man den Ball grad trifft. Du musst beim Schießen dich auch auf das Schießen konzentrieren.
Du triffst den Ball mit deinem Vollspann (siehe Bild) so, dass du den Ball in der Mitte triffst. Du wirst selbst merken, dass du einen härteren Schuss abgibst, weil da eben andere Muskeln mitwirken (viel mehr der Oberschenkelmuskel)
Und natürlich viel trainieren. Willst du besser sein, als dein Sturmpartner, dann trainiere häufiger, länger und besser als er.
Wenn du den Ball länger hochhälst, dann triffst du ihn auch mit dem Vollspann. Dann fliegt er Ball auch senkrecht nach oben wieder. Dann triffst du ihn richtig. Genau so musst du den auch beim Schießen treffen.
Es wird anfangs an der Genaugigkeit harpern, aber Übung macht den Meister.
Im Gegenteil passt du z.b. mit dem Innenspann. Damit kannst du besser zielen, dafür ist der Pass nicht so hart wie der Vollspannstoß.
Üben üben üben :) Fuß trainieren durch Übungen vielleicht noch :)
Nach dem Training noch n bissl allein aufs Tor schießen.
Übung macht ja schließlich den Meister.
Trainiere den OBER-SCHENKEL-MUSKEL