Ich mache zurzeit eine diät und wollte euch mal Fragen ob es richitg ist wenn ich manchmal abends Haferflocken mich fettarmer Milch(1,5%) esse?oder ist da viel fett drin?
Antworten (8)
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CrankgCrankg
Es ist nicht richtig, aber das liegt nicht an der Milch sondern an den Haferflocken. Kohlenhydrate haben eine hohe Kaloriendichte. So etwas solltest du lieber morgens essen, aber nicht abends. Außerdem verursachen die mangelnden Ballaststoffe eine Insulinreaktion die Fettablagerung fördert. Abends wäre Gemüse, Fisch oder Geflügel um einiges besser.
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MainzelMainzel
Es gibt auch noch Milch mit 0,3% Fett und 0,1% Fett. Die sind noch besser.
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skyfly71skyfly71
Umgekehrt. Es sind zu viel Kohlenhydrate drin. Wenn der Körper über den Tag nicht mehr die Gelegenheit hat, die zu verbrauchen, setzt er sie an. Kohlenhydrate morgens, Fett abends.
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0Antwort von jules83
Haferflocken haben einen hohen Anteil an Kohenhydraten, diese machen satt und geben Energie. Besser ist es vielleicht die Haferflocken am Tag zu essen, damit "du" die Energie besser nutzen kannst. Bei einer Diät sind Haferflocken grundsätzlich gut, da Sie auch viele gute Inhaltsstoffe haben und einen Mangel an Mineralien vorbeugen z.B.: Ballaststoffe Eiweiß Wasser Fett Mineralstoffe (Magnesium, Kalium und Kalzium) Zink Eisen Vitamin E Vitamin B
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Pandora88Pandora88
Mach doch nen Salat mit Putenbrust. Ab und zu Haferflocken sind ok, sind halt viele Kohlenhydrate.
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uemitosuemitos
und was ist wenn ich danach mal 30-40min sport treibe?verbrenne ich das nicht?
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RomjiaRomjia
Fett is Abends nicht das Problem sondern die Kohlehydrate in den Haferflocken. Die kann der Körper Nachts nicht so wirklich brauchen. Lieber Eiweis.
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maffi1995maffi1995
nee...ab und zu müsste das in ordnung sein...also dick macht es jedenfalls net
Kommentar von uemitosuemitos ahso.. weil ich in letzter zeit fast jeden abend esse!!
Diese Frage
ich mache immer kurz vor dem einschlaffen sport so 30-40min radfahren also zuhause!!
Nun dabei verbrauchst du aber nicht unbedingt die Kohlehydrate die du mit den Haferflocken zu dir genommen hast sondern unter anderem die, die du den ganzen Tag über schon zu dir genommen hast. Und die die der Körper nicht verbraucht setz er an. Is lieber ein Stück Fisch oder Fleisch ;) Das unterstützt dank dem Eiweis den Muskelaufbau und die Zellregeneration über Nacht.
Das ist schonmal sehr gut. Aber wenn du wirklich abnehmen, und nicht nur nicht-zunehmen lege ich dir wirklich ans Herz deine Kohlenhydrat Zunahme (vor allem wenn es nicht mal Vollkorn ist) so weit es geht einzuschränken.Ansonsten baust du das Fett das du durch Radfahren verarbeitest direkt wieder auf. Kohlenhydrate braucht der Körper nur bei starken Kraftakten (ich rede von Gewichtheben) oder starker geistiger Belastung. Hab selbst einmal eine erfolgreiche Diät gemacht und dabei eine Menge Bücher zu dem Thema gelesen, deshalb weiß ich darüber recht viel.