Frage von ReeClub, 91

2 Kilo fettarm Joghurt am Tag?

hallo, da ich mein gewicht halten möchte und an manchen tagen echt wenig zeit habe was zu kochen frage ich mich ob ich nicht einfach 4 mal am tag 500g fettarmen joghurt essen kann. Da kommt man so ungefähr auf 1000 bis 1200 kalorien . Kann das schädlich sein?

Antwort
von 0815Interessent, 49

Erst mal ist das eine absolut einseitige Ernährung, in der nicht annähernd alle wichtigen Nährstoffe vorhanden sind, die dein Körper braucht.

Zweitens sind 1000-1200kcal am Tag viel zu wenig, das ist weniger als der durchschnittliche Grundumsatz. Damit hältst du dein Gewicht nicht, sondern nimmst ab, und das auf ungesunde Art und Weise.

Antwort
von maikeekiam, 30

Das wäre  sehr einseitig und du würdest nicht genug Vitamine bekommen :) Eigentlich brauchst du gar nicht viel Zeit um dir bestimmte Gerichte schnell und gesund zu kochen. 

Z.b. Morgens: Brot mit Aufstrich oder fettarmer Kochschinken etc. / oder Porrige mit Honig und Früchten // Oder Rührei auf Vollkornbrot?

Als Snack könntest du immer Früchte, Magerquark (bzw. Joghurt), Nüsse, Knäckebrot, Suppe etc. essen. 

Zum Mittag und Abendessen gibt es eigentlich viele Rezepte :) Du musst sowas mal google :) Die kann man schnell zubereiten oder auch schon einen Tag vorher vobereiten und dann Kochen. 

Hier sind ein paar links: 

http://www.chefkoch.de/rezeptsammlung/469445/Schnelle-gesunde-Kueche.html

http://eatsmarter.de/rezepte/spezielles/schnelle-rezepte

Viel Glück! :) 

Antwort
von TheApfeluhr, 48

Einseitige Ernährung ist schlecht

Antwort
von babyschimmerlos, 45

Einseitige Ernährung ist immer schädlich. 

Antwort
von MuratS, 59

das ist nicht gut weil das keine ausgewogene ernährung ist. iss lieber zusätzlich noch viel gemüse und gesundes. hauptsache keinen zucker und keine kohlenhydrate.

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