1800 kcal zu viel für eine 15 jährtige?
Hallo ich bin 15 Jahre alt und wiege mit einer Größe von 1,70 m 85 kg ich bin momentan am abnehmen und esse am Tag ca. 1300 bis 1800 kcal ich wollte fragen ob das zu viel ist weil ich auch nicht wirklich dazu bringen kann Sport zu machen danke schon Al im voraus!
3 Antworten
Nein das ist Ordnung.
Allerdings ist Differenz ziemlich groß.
Du solltest schon jeden Tag in etwa gleich viele Kalorien zu dir nehmen.
Gruß DayX19
Wenn du schnell abnehmen willst, fang am besten gleich an zu fasten, Ess zmb nur noch Obst, Sprich pro Tag 2 Bananen und ein Stück Wasser Melone oder vergleichbares, ist zwar unglaublich Hart aber mach ich selber so und es gibt einfach keinen besseren Weg Gewicht zu verlieren.
Aber es hilft, muss natürlich jeder für sich selber entscheiden.
Nein. Wenn sie ein dauerhaftest Ziel hat, sollte sie nd dauergaft fasten
1800 kalorien ist gut, weil du ja auch paar mehr Kilos hast, also ist dein Grundumsatz höher.
Nutze die App „MyFitnessPal“. Kannst alles tracken und deine kCal anzahl steht da auch.
Das ist absolut ungesund