Zigaretten sucht wird immer schlimmer?
Hallo liebe Community,
bin gerade dabei mit dem Rauchen aufzuhören. Ich benutze ein Nikotinersatzprodukt und zwar nicorette spray welches mir wirklich sehr gut dabei hilft, mich an der Zigarette selbst zu entwöhnen.
Man wird ja abhängig an der Zigarette weil in der Zigarette Nikotin ist. Ich nehme jetzt ja Nikotin auf anderem Wege mit dem Spray auf. Wieso ist das verlangen trotzdem nach der Zigarette da? Das verlangen ist insofern auszuhalten aber irgendwas fehlt mir trotzdem.
Kann es sein das in Zigaretten weitere Stoffe sind, die nicht nur schädlich sind sondern übelst abhängig machen? Sonst dürfte mir das mit dem Nikotin Ersatz doch nicht soo schwer fallen die Zigarette auszulassen.
Gerade mal Tag 2 und ich habe ständig impulse wieder eine zu rauchen. Das nervt wirklich nur noch. Wäre Nikotin entzug mit im Spiel wäre ich bestimmt schon längst wieder schwach geworden. Zudem kommt, dass es gefühlt immer schwieriger wird umso länger man geraucht hat. Bspw. habe ich vor Jahren ein Versuch gestartet ohne Nikotinersatzprodukt 2 Wochen ausgehalten. Da war dann der Fehler, das man was trinken gegangen ist mit den Kumpels und wieder im alten Schema drinne gelandet ist.
Heute könnt ich das nicht mehr so lange aushalten ohne Ersatzprodukte. Es wird also immer nur schlimmer, umso länger man dran bleibt.
Naja mal schauen ob es dann was wird wenn ich in paar Monaten versuche das Spray langsam abzusetzen. Wünscht mir Glück und Erfolg ich werde euch danken <3
5 Antworten
bin gerade dabei mit dem Rauchen aufzuhören. Ich benutze ein Nikotinersatzprodukt und zwar nicorette spray welches mir wirklich sehr gut dabei hilft, mich an der Zigarette selbst zu entwöhnen.
Man wird ja abhängig an der Zigarette weil in der Zigarette Nikotin ist. Ich nehme jetzt ja Nikotin auf anderem Wege mit dem Spray auf. Wieso ist das verlangen trotzdem nach der Zigarette da? Das verlangen ist insofern auszuhalten aber irgendwas fehlt mir trotzdem.
Das ist die Jahre lange Konditionierung rauchen "zu müssen" ... funktioniert bei Menschen genauso gut wie bei Hunden.
Bleibe stark , sei kein Sklave von diesen teuren Sargnägeln.
Kann es sein das in Zigaretten weitere Stoffe sind, die nicht nur schädlich sind sondern übelst abhängig machen? Sonst dürfte mir das mit dem Nikotin Ersatz doch nicht soo schwer fallen die Zigarette auszulassen.
mit sicherheit ... die Zutaten müssen nicht angegeben werden laut Gesetz ( Außnahme: Kautabak der in Schweden gekauft wurde)
Bspw. habe ich vor Jahren ein Versuch gestartet ohne Nikotinersatzprodukt 2 Wochen ausgehalten. Da war dann der Fehler, das man was trinken gegangen ist mit den Kumpels und wieder im alten Schema drinne gelandet ist.
Du musst ausbrechen aus dem Schema , lass dich nicht von deiner Konditionierung fernsteuern wie ein Roboter , bleibe stark !
Auch urlaub seoll helfen , eienr in Dem man etliche Wochen lang keine Chance hat an Tabak & Rauch-Geruch zu kommen
Nachtrag:
Mit dem Rauchen ist es genauso wie mit den Handy-Zombies (Smombies ): https://www.youtube.com/watch?v=VASywEuqFd8
Das die Zutaten geheim sein dürfen, damit hätte ich nicht gerechnet.
JA , solange das Gesetz (dank Lobbyismus / korruption / Drehtüreffekt) nicht vorschreibt dass alles veröffentlicht werden muss darf die Industrie Das verheimlichen ... enthalten sind u.a. Lithiumhytroxid, Methanol, Mottenschutzmittel, Glyzerin (auch vom Schwein), Blei, Quecksilber usw. , siehe Videoreihe "Nichtraucher in füf Stunden" (besonders Teile 3+ 4 haben es in sich und nur echt mit dem Schreibfehler)
Ich glaube auch mit Sicherheit, dass die da andere suchterregende Stoffe noch "rein ballern" so nach dem Motto... Hauptsache unser Junkie wird härter süchtig, die Gesundheit ist uns schei.. egal.
Ich glaube die forschen in die Richtung auch weiter. Wie machen wir den Kunden von morgen noch schneller noch süchtiger.
Genau, Kasse machen ohne Gewissen, wie bei der Drogen- & Waffen- Mafia ...
Vielleicht ist das gerade Verschwörungstheorie gedanke von mir. Aber die ganzen Zigarettenhersteller machen millarden im Jahr und könnten sich Forschung in den oben genannten auch leisten. Warum sollten sie auch nicht? Umso abhängiger der Kunde wird, umso höher der Profit am Geschäftsmodell ne.
Nein, Verschwörungsrealität & grenzenlose Gier
Mir wird das zu riskant mit dem Rauchen ich bin raus. Dafür schätze ich die Gesundheit doch zu sehr mittlerweile.
Gut , weiter machen , Volle Energie !
Danke ich schaue mir die videoreihe jetzt gleich mal an, da ich mich sowieso mit dem Thema gerade beschäftige.
Krass also wenn ich mit meinem Vermutungen doch richtig lag... Wenn man sich dessen jetzt auch noch mal bewusst wird, ist es kein Wunder, dass es immer schwieriger wird aufzuhören und gleichzeitig gesundheitlich stärker bedenklich.
Was ich jetzt schon merke ist, dass es mir körperlich direkt besser geht. Geistig Mental fühl ich mich leer aber damit komm ich schon klar. Nichts kann meine Entscheidung mehr ändern. Ich habe die Macht über mein Verhalten, dass muss man sich wieder mal klar machen. Diese Macht lass ich mir nicht wegnehmen von der schei. tabak Industrie! Nochmal danke für dein Beitrag und den folgenden Kommentar!
Krass also wenn ich mit meinem Vermutungen doch richtig lag... Wenn man sich dessen jetzt auch noch mal bewusst wird, ist es kein Wunder, dass es immer schwieriger wird aufzuhören und gleichzeitig gesundheitlich stärker bedenklich.
JA & früher war sogar Rattengift drin ...
Was ich jetzt schon merke ist, dass es mir körperlich direkt besser geht
Das ist nur der 1. Erfolg , Die anderen Erfiolge werden folgen, weiter machen !
Geistig Mental fühl ich mich leer aber damit komm ich schon klar.
Das wird schon ...
auch helfen tut Vermeidung von: Quecksilber, Aluminium (auch aus Deos & Lebensmittelpackungen), Fluor(id) & künstliche Süßungsmittrel ( vor allem Aspartam & Acesulfam-K ) , Weichmacher (aus Plastik von Lebensmittelverpackuzngen), ... usw.
Zusätzlich: Generell gesunde Ernährung + Sport (trotz Corona-BS)
Nichts kann meine Entscheidung mehr ändern. Ich habe die Macht über mein Verhalten, dass muss man sich wieder mal klar machen. Diese Macht lass ich mir nicht wegnehmen von der schei. tabak Industrie!
Volle Kraft !
Nochmal danke für dein Beitrag und den folgenden Kommentar!
:)
Ich habe vor zwei Jahren mit dem Rauchen aufgehört, nach 20 Jahren täglich 1.5 Packungen. Warum ich es geschafft habe ? Weil ich nicht mehr rauchen wollte. Ich wollte nicht mehr wie ein Aschenbecher riechen, keine gelben Zähne und immer dieser Drang. Man bezahlt einen Haufen Geld nur um seine Gesundheit zu schädigen. Schau mal auf YouTube: Nichtraucher in 20 Minuten. Jeder Raucher meint er müsse den Mount Everest besteigen um es zu schaffen aber das ist falsch! Du musst es einfach nicht mehr wollen. Verstehen wirst du das erst wenn du aufgehört hast. Für mich war der Rauchstopp in etwa so, als wäre ich aus einem Albtraum erwacht. Die positiven Aspekte überwiegen. Du riechst wieder besser, das Essen schmeckt wieder auch mit wenig Salz und du riechst einfach besser. Du schaffst das!
Hallo Motte,
ja danke ich will es auch nicht mehr. Jeder Raucher weiß das es der Gesundheit schadet. Also neben der Tatsache, dass ich durch das Rauchen immer schlapper wurde, kam der Impuls aufzuhören ganz plötzlich. Wie ein Gedankenblitz kam die Angst, ich könnte Lungenkrebs etc. dadurch bekommen.. aber so real einfach. Ich will nicht an Lungenkrebs sterben. Irgendwie ab da hat es bei mir so richtig klick gemacht. Guter Impuls auch wenn einem das so lange klar ist.. Ja bisschen irritierend ich weiß aber gut so, dass die Angst doch auf einmal ganz groß davor ist. Bei mir waren es dann knapp 11 Jahre Karriere mit 0,75 Packungen täglich wobei mehr nicht ging einfach. Also schlimm genug habe ich auch geraucht.. schlimm einfach. Nochmal danke ich bin guter Dinge, dass es diesmal klappt mit dem aufhören weil ich wesentlich mehr Erfahrungen habe als die Versuche davor und hinter der Entscheidung stehe zu 100%.
Was mich wundert ist trotzdem, dass das verlangen so krass da ist, dafür dass ich ja trotzdem weiterhin Nikotin aufnehme. Ich glaube da sind noch andere abhängig machende Substanzen drinne oder vielleicht macht es der Cocktail.
Es ist reine Kopfsache. Du hast einfach die Ungewissheit was nach dem Aufhören kommt. Ich habe damals an einem Sonntag Abend die letzte geraucht und am nächsten Morgen einfach mal keine Zigaretten gekauft. Ging dann arbeiten. Es waren nur kurzzeitig Gedanken an eine Zigarette da, habe mir stattdessen einen Espresso gemacht. Nach drei Tagen freundete ich mich bereits mit der neuen Situation an. Ausserdem habe ich alle in meinem Umfeld gebeten, trotzdem vor meiner Nase zu rauchen um mich auch daran zu gewöhnen dass andere weiterhin rauchen - aber eben die anderen - nicht ich. Plötzlich machts dann Klick und du verstehst nicht wie du jemals rauchen konntest.
Rauchen ist nicht nur eine Sucht nach Nikotin, sondern auch eine Sucht nach dem Ritual.
Wenn man seit Jahren bei bestimmten Tätigkeiten, an bestimmten Orten oder zu bestimmten Anlässen immer geraucht hat, sodann verbindet man all dies mit der Zigarette. Da hilft das Spray nur bedingt.
Das Spray und Vorträge von vielen schlauen Köpfen zu diesem Thema helfen mir super dabei. Ich glaube nach einer Weile wenn das rauchen nicht mehr so Thema ist, werde ich komplett mit dem rauchen abschließen. Das wird schon ich glaube daran!
Hallo DerBremerLebt26
Man wird ja abhängig an der Zigarette weil in der Zigarette Nikotin ist.
Die Sache mit der Sucht ist etwas komplizierter:
https://www.vapers.guru/sucht/
https://www.vapers.guru/rauchen/
Gruß Franky
Hallo Franky,
danke ich werde mir die Artikel mal gleich unter die Lupe nehmen :).
Ich wünsche dir viel Erfolg, bei deinem Rauchstopp.👍
Der Vergleich hat es echt in sich :D
Ein Raucher ist gar nicht so weit entfernt von einer Sechszehnjährigen die sich ritzt. Quelle ( https://www.vapers.guru/rauchen/)
So generell das wir Verhaltensabhängigkeiten aufgebaut haben und das Rauchen auch den Ritual beinhaltet, welches den Mensch fehlt beim Rauchstopp kann ich nur bestätigen.
Ja so in die Richtung habe ich auch gedacht. Es muss irgend eine Alternative her. Ich glaube der Dampfer Community gerne, dass es bei ihnen funktioniert. Gleichzeitig glaube ich, dass man trotzdem gesundheitsschädigend unterwegs ist, da ich einige Studien dazu gelesen hatte. Muss jeder für sich selbst entscheiden.
Ein anderes Ritual finden wäre glaube ich eine gute Idee.
Die Erfolgsquote der Nicorette-Produkte liegt bei ca 9 %.
Beim Dampfen sind es fast 20%. Diese Quote ließe sich noch steigern, wenn umsteigewillige Raucher, die Hilfe erfahrener Dampfer in Anspruch nehmen würden, z.B. in Dampferforen.
http://e-dampfen-forum.de/showthread.php?tid=3472
Im übrigen enthält das Nicorette Spray dieselben Inhaltsstoffe wie unser Liquid.
Gleichzeitig glaube ich, dass man trotzdem gesundheitsschädigend unterwegs ist, da ich einige Studien dazu gelesen hatte.
Leider sind die meisten sogenannten "Studien" nicht das Papier Wert auf denen sie geschrieben sind. Bei der in Dampferkreisen berüchtigten Kokelstudie, wurde die Dampfe massiv überhitzt, wobei dann natürlich einige gesundheitsschädliche Stoffe entstanden sind. Das würde allerdings kein Mensch freiwillig inhalieren, ein Rauch-Roboter dagegen schon.
Sollte das mit dem Nicorette-Spray in die Hose gehen, gibt es noch eine weitere Alternative.😀
Also ich hab beim Aufhören immer eine Mandarine oder eine Möhre gegessen, wenn ich rauchen wollte. Ich denke, man braucht das Gefühl, was im Mund zu haben, die orale Befriedigung, wenn ich das mal so ausdrücken darf :D
Hallo Doesig,
klar doch darfst du das so ausdrücken :D Ich würde auch gerne stattdessen einfach rumknutschen oder sowas aber das geht ohne Partnerin nicht :). Mandarine Möhre dürfte eigentlich noch klar gehen. Also ich versuch jetzt auch nicht jeder Hungerattacke zu folgen, sonst werde ich schnell sehr dick aber vielleicht sollte ich doch zu kaugummis etc. greifen für die orale befriedigung :D
Danke Surfenohneende,
dieses mal klappts mit dem aufhören da bin ich mir ganz sicher. Das die Zutaten geheim sein dürfen, damit hätte ich nicht gerechnet.
Ich glaube auch mit Sicherheit, dass die da andere suchterregende Stoffe noch "rein ballern" so nach dem Motto... Hauptsache unser Junkie wird härter süchtig, die Gesundheit ist uns schei.. egal.
Ich glaube die forschen in die Richtung auch weiter. Wie machen wir den Kunden von morgen noch schneller noch süchtiger. Vielleicht ist das gerade Verschwörungstheorie gedanke von mir. Aber die ganzen Zigarettenhersteller machen millarden im Jahr und könnten sich Forschung in den oben genannten auch leisten. Warum sollten sie auch nicht? Umso abhängiger der Kunde wird, umso höher der Profit am Geschäftsmodell ne.
Mir wird das zu riskant mit dem Rauchen ich bin raus. Dafür schätze ich die Gesundheit doch zu sehr mittlerweile.