Wie viel Koffein sollte man mit 14 maximal trinken?
Hallo,
Ich wollte wissen wie viel Koffein man mit 14 trinken kann ohne dass man durchdreht oder bleibende schäden davon bekommt. Hab letztens an einem Tag 3 Tassen Kaffe getrunken und ich dachte ich kipp gleich um.
4 Antworten
Hallo!
Eine Tasse Filterkaffee mit einem Fassungsvermögen von 200 ml hat circa 90 mg Koffein. Ein 14-jähriger Jugendlicher mit einem Körpergewicht von 57 Kilogramm kann also eine Tagesdosis von 171 mg Koffein unbedenklich zu sich nehmen. Umgerechnet sind das circa 2 Tassen Kaffee.
Für Kinder und Jugendliche gelten 3 mg Koffein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag als noch ok.
Viele Grüße,
PositronMystery
Dann bleib vorerst bei 1 Tasse, wenn du Kaffee vom Geschmack her magst, kannst du auch entkoffeiniert trinken. Der Geschmack ist gleich, und du kriegst keinen Flattermann.
Wenn es zu viel war, wirst du es schon merken, dann solltest du beim nächsten Mal weniger trinken.
Da du dich mit 14 noch in körperlicher Entwicklung befindest und sich dein Gehirn weiter bildet, solltest du wenn möglich auf Koffein verzichten.