Ersatzbeschäftigung fürs Rauchen - Hat Jemand Tipps?
Ich höre grade auf zu Rauchen indem ich mich mit einer E-Zigarette herunterdosiere, klappt ganz gut. Mein Ziel ist es auch die E Zigarette letzendlich wegzulassen.
Ich kenne mich aber: Das schlimmste wird die Gewohnheit sein. Ich brauche eine Ersatzbeschäftigung, die mir Sicherheit gibt, damit ich nicht wieder zur (e-)Zigarette greife.
Kaugummi, einen "Happy Sack" zum kneten und herumspielen mit dem Handy fällt mir soweit ein.
Hat noch Jemand weitere Tipps als Beschäftigung für mich und/oder meine Hände? Beim an der Bushaltestelle stehen z.B.
5 Antworten
wenn du Aufhören willst dann ist das natürlich super!! Ich denke es würde natürlich mit Kaugummi machen oder immer was zum essen habe wie Gummi Bären die man gut Lutschen kann. Oder Ja für die Hände habe ich auch was und zwar so ein Gummi band oder so was in den Händen drehen.
Ich hoffe das hat was geholfen!!MFG CKMH03
Ein gutes Video, es erklärt es sehr gut.
Es geht nicht direkt um Rauchen, sondern um die Sucht.
Nikotinkaugummis sind das beste was du da machen kannst :)
Nein ist es nicht und dannach habe ich auch nicht gefragt. Jedes Nikotinkaugummi hebt mich auf ein höheres Nitkotinlevel als ich schon habe. Souverän an der Frage vorbeigeantwortet würde ich mal sagen.
Mir half damals Musik zu hören, auch in sich hineinzuversetzen und halt nicht neben bei zu rauchen. Was mir auch half, vielleicht nicht dein Ding, aber Cubing. Du weißt schon, diese Rubik's Cubes so schnell wie möglich zu lösen.
Lese ein Buch und denke nicht and rauchen E und Zigaretten wegwerfen.dann kannst du nicht mehr süchtig sein:)