Wie „steuert“ Mann Orgasmus?
Hallo,
erstmal zu mir. Ich bin 18 Jahre und seit 2 Jahren in einer Beziehung.
ich hatte schon immer das kleine Problem dass ich sehr schnell komme. Bei GV 1-2min.
dies habe ich immer durch pc Muskel Kontraktion irgendwie überbrücken können, sodass ich Dannach weitermachen konnte. Das ging 1 Jahr gut und jetzt funktioniert es nur noch sporadisch.
heisst soviel dass jetzt bei mir ab und zu nach 1-2 Minuten Schluss ist und es nicht weiter geht.
Dies bedrückt mich sehr.
hat hier jemand erfahrenes Tipps wie man wieder mehr Kontrolle bekommt bzw generell einigermaßen „steuern“ kann wann man kommt.
Vielen Dank und lg
7 Antworten
Stellungswechsel.. die meisten Männer kommen nicht bei jeder Stellung gleich schnell und die Wechsel schaffen auch noch mal etwas Entspannung.
Beckenboden Training- und Meditation. Selbstbeherrschung- lässt sich alles trainieren.
Vor allem die Einstellung, der Frau Zeit zu lassen und IHRE Lust zu kontrollieren und zu genießen. Ich für meinen Teil komme wann ich will..Das bestimmt mein Kopf, nicht mein Körper.
Da für gibt es viele Anleitungen im Net oder du sprichst mal mit einem Physiotherapeuten und lässt es dir zeigen... Denn dabei kann man auch ne Menge falsch trainieren, was dann eher Konterproduktiv ist.
Okay Anleitungen im Netzt habe ich auch schon gelesen. Da sagen viele Leute immer verschiedene Sachen. Aber wie ich sehe sind sie auch in Hinsicht auf Sexualtherapie tätig. Dann wird da schon was dran sein, trainiere jz seit 4-5 Wochen Pc-Muskel& mal schauen wohin es führt.
vielen dank
4 Wochen sind im Grunde keine Zeit.. Bei täglich 10 minütigen korrektem Training morgens und abends, solltest du jedoch nach 2,5-3 Monaten durchaus spürbare Erfolge und bessere Kontrolle haben. 1-2 Wochen Trainingspause lassen dich allerdings auch wieder bei 0.00 anfangen. Da der Beckenboden keine aktive sondern eher passive Muskellatur ist.
Okay vielen Dank. Haben sie weiter Tipps wie man dann mit den PC Muskel umgehen soll? Wenn man spürt dass der Orgasmus naht stoppen und stark anspannen bis die Erregung vorbei ist?
bei mir ist das ab und zu so dass ich dann trotzdem das Gefühl habe zu kommen & er Dannach schlaff wird..
beim Verkehr anspannen und wenn du denkst kommen zu müssen lösen und pausieren. es braucht ein wenig Übung den Punkt abzupassen.. wenn du über ihn hinweg bist........ dann auf zum nächsten Versuch..
Konzentrier die einfach mal ne Zeit nicht auf dein eigenes Gefühl, sondern auf das deiner Freundin und versuche das durch Bewegung ( tempo, kreisen, leichte, feste feste Stöße, Stellungswechsel )usw zu steuern und zu forcieren. Wirst sehen das alleine hilft schon sehr den Kopf frei zu haben und du merkst für dich, bei welcher Technik die eigene Reizung schwächer ist so das du dir selbst mehr Zeit lassen kannst.
Also stimmt das nicht dass man kurz vor dem orgasmus anspannen soll um sich somit runterkommen zu lassen? Oder den orgasmus zu unterdrücken
das probiere ich das nächste mal aus
Beim /wärend des Pausieren funktioniert das auch mit dem *Halten.. Wenn du dich jedoch weiter langsam bewegen möchtest, ist das eher Konterproduktiv. Schiebe mal nen aufgeblasenen Luftbaloon in ein Rohr und bewege ihn.. wann hast du denn weniger Reibung? / Reizung wenn du ihn weiter aufpumpst oder Druck ablässt?
Okay das macht sinn. Ich würde sehr gerne mehr von Ihre Erfahrungen bekommen und es für mich selber mal ausprobieren.
aber ich glaube das sprengt hier den Rahmen. Ich werde weiterhin ein paar Sachen ausprobieren und das vor allem das jz mit ganz pausieren. Danke
Ich danke dir für den Stern und freu mich, das ich dir ein wenig weiterhelfen konnte.
Problem ist, das es dich bedrückt. Durch diesen inneren Druck und diese Anspannung kann das kaum etwas werden - haben allerdings viele. Ansonsten empfehle ich einfach Üben Üben Üben bis du dem Reiz gegenüber abstumpfst.
Und wie übt man da jz genau? Probiere es jz mit Atmung edging und kurz davor PC-Muskel. Und bin da bei ner halben Stunde, kann das aber iwie noch nicht so richtig ins sexuelle übertragen…
einfach weitermachen?
Sí, einfach weiter machen. Je öfter desto besser. Gibt noch paar andere Mittel und Wege, aber generell ist das wohl stark von der eigenen Psyche abhängig.
Meinst du mit anderen Mittel und Wege Medikamente etc.??
Das geht natürlich auch, aber davon würde ich eher abraten. Macht am Ende mehr Probleme als es löst. Aber nein, du kannst auch händisch trainieren, hörte was davon das Wechselduschen helfen sollen und Sport bringt eine ganze Menge. In erster Linie sollte man dafür wahrscheinlich sportliche Fitness nennen, das macht eine ganze Menge aus da es auch psychische Auswirkungen hat.
Ja sport betreibe ich auch relativ viel. Und Medikamenten etc. Habe ich die gleiche Einstellung wie du.
werde dann einfach entspannt weiterüben und ein paar Sachen lesen
danke :)
Du kannst die Geschwindigkeit der Stöße ändern, kurze Pausen einlegen um deine/n Partner/in oral und mit Fingern zu verwöhnen während du runter kommst und Stellungswechsel für kurze Pausen nutzen.
Es kann auch helfen bei solchen Pausen die Eichel mit 2 Fingern kurz zusammen zu drücken (natürlich nicht so, dass es weh tut). Ist ein Trick gegen ungewollte Erektionen und kann daher auch helfen sich beim Sex etwas abzuregen.
Du musst deinen PC-Muskel trainieren.
Dazu gibt es verschiedene Anleitungen und Übungen im Netz.
Hast du damit positive Erfahrungen?
wenn ja was machst du seitdem anders
Du kannst wenn du den Muskeln trainiert hast, den Orgasmus zurück halten und so intensiver machen. Die Technik wird z.B. auch beim Tantrasex angewendet.
Tantra ist aber eine Wissenschaft für sich.
Wichtig ist einfach eine gewisse körperliche Kontrolle zu erlangen.
Ähnlich wie beim Urinieren. Wenn mann nicht muss kommt auch nichts raus. Muss man nur ein wenig, läuft es halt einfach raus. Hält man es aber eine weile zurück, bis man nicht mehr kann, ist die Befriedigung wenn mann dann auf macht ein ganz anderer Level.
Der Vergleich hinkt etwas aber ich hoffe du verstehst was ich meine. Der gleiche Muskel mit dem du den Harndrang zurück halten kannst, kann dir auch helfen den Samenergus zurück zu halten und dadurch den Sex verlängern und den Orgasmus intensivieren.
Du hast irgendwann mal gelernt deinen Körper so weit zu beherschen, dass du nicht immer gleich laufen lässt wenn du mal pinkeln musst. Das gleiche kannst du auch für den Orgasmus lernen.
Es gibt unendliche viele Seiten im Netz die dir erklären wie. Es erfordert etwas Geduld und Übung aber mit der Zeit kannst auch du das lernen.
Ja das stimmt. Und das versuche ich auch schon seit paar Wochen/Monaten. Und wenn ich kurz davor bin spanne ich so lange an bis der Reiz weg ist& stoppe dabei die Bewegung.
doch iwie ist er Dannach schlaff trotz eines trockenen Orgasmus. Also sollte man versuchen noch früher anzuspannen und eine Pause zu machen bis der Drang zum Kommen weg ist?
Viel ist einfach übungssache mit 30 ist man einfach viel routinierter beim Sex als mit 18. Das wichtigste wenn man ein guter Liebhaber werden will ist dass man es will und kontinuierlich dran arbeitet besser zu werden. Das geht nicht von jetzt auf gleich.
Es ist hier auch schonmal erwähnt worden: Es erhöht auch das Durchhaltevermögen, wenn du dir einen runter holst bevor du zu der Frau gehst. Gerade wenn man noch nicht so viel Routinie hat hilft das wirklich sehr.
Und das mit Pause und PC-Muskel klappt bei dir
dann werde ich weiter üben und hoffen dass es irgendwann klick macht :)
Mir hilft es wenn ich an etwas schlimmes denk oder an eine Person die mir nicht gefällt
Und Wie kann ich dann am besten mit meine Beckenboden/PC umgehen?