Nun, Therapie wäre wohl die beste Lösung. Diese möchte ich dir daher wärmstens ans Herz legen.
Aber wenn dich Berührungen von anderen Triggern, könntest du mal versuchen diese Berührungen selbst herbeizuführen.
Sprich mit deinem Freund darüber (falls du das noch nicht hast) und mach Experimente. Dabei hast du die Kontrolle und wenn du abbrechen willst, wird abgebrochen. Das ist ganz wichtig.
Und dann kannst du ihm entweder sagen wo er dich wie berühren soll, oder auch seine Hand nehmen und dort hin führen wo er dich berühren soll und dich so dem Thema annähern.
Wenn du so positive Erfahrungen machst, kannst du dadurch lernen, dass Berührungen etwas schönes sind, auch wenn dein Trauma von damals dir weiß machen möchte, dass es nicht so wäre.