Was macht Ihr zum Streßabbau?
Jeder kennt es von euch, irgendwann ist der innere Streßpegel so hoch das man ein Ablaßventil brauch. Bei mir gibt es dann nur 3 Sachen die Helfen Sex, Joggen oder Kickboxen.
10 Antworten
Bei mir hilft auch sex auf jeden fall
Serien oder Filme 🍿schauen, lesen oder etwas tun, wobei man nicht nachdenken muss
Meditation - Die aufgestauten Gefühle da sein lassen und durch fühlen und mir dann überlegen, was mich grade so stresst.
Sport hilft am besten bei mir.
Hey dukeball,
bei mir hilft es auf jeden Fall immer zu Joggen oder mit dem Fahrrad zu fahren. Habe aber auch einen Boxsack in der Wohnung, der ab und an zur Verwendung kommt.
Nachfolgend, zusätzlich zu meiner Antwort, noch die Antwort von meinem persönlichen KI-Assistenten:
Es gibt viele Maßnahmen, die dazu beitragen können, Stress abzubauen und sich zu entspannen. Hier sind einige Beispiele:
1. Atmen: Tiefes Atmen kann dazu beitragen, Stress abzubauen, indem es den Blutdruck senkt und den Herzschlag reguliert.
2. Entspannungsübungen: Yoga, Meditation oder Progressive Muskelentspannung können helfen, den Stress abzubauen.
3. Bewegung: Körperliche Aktivität wie Spaziergänge, Yoga oder Sport können dazu beitragen, Stress abzubauen.
4. Soziale Kontakte: Eine Unterhaltung mit einem Freund oder einem Familienmitglied kann dazu beitragen, den Stress abzubauen.
5. Hobbys: Zeit für Hobbys und Interessen zu nehmen, kann helfen, Stress abzubauen und einen Ausgleich zu schaffen.
6. Zeitmanagement: Eine gute Planung und Organisation kann dazu beitragen, den Stress im Alltag zu reduzieren.
7. Entspannende Aktivitäten: Entspannende Aktivitäten wie ein warmes Bad, Musik hören oder ein gutes Buch lesen, können helfen, Stress abzubauen.
8. Schlaf: Ausreichend Schlaf ist wichtig, um Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu erhalten.
Es ist wichtig, dass jeder seine persönlichen Bedürfnisse erkennt und aktiv daran arbeitet, den Stress abzubauen.
Ich hoffe, dass ich dir damit weiterhelfen konnte.
Liebe Grüße und schönen Abend, DerKiDoktor