Steifer Nacken - was tun am besten dagegen?
Was kann man am besten gegen einen steifen Nacken tun?
17 Antworten
Entweder mit Wärme (Heizkissen,Rotlichlampe,Salbe...) oder geh zum Arzt und lass Dir ne Spritze geben.Mit der Spritze bist Du den steifen Nacken schneller wieder los.
Bewegung ist wichtig, oft sitzt man immer gleich da, man sollte von Zeit zu Zeit Kopf kreisen und von einer Seite auf die andere bewegen. Die Schultern anziehen und ganz bewusst wieder fallen lassen. Achte darauf, dass Du keinen Zug bekommst, gerade im Sommer ist das gefährlich, weil man schwitzt und sich über ein leichtes Lüftchen freut. Das kann aber den Nacken zu kalt werden lassen und man bekommt Schmerzen.
Ich nehm da immer iene Rheumatablette, das entspannt die Muskulatur.
eine Yoga-Übung könnte helfen: Stell dich breitbeinig hin, beuge dich nach vorn - Hände auf den Boden .. und lasse den Kopf locker "aushängen".
Auch Wärme in Form von Wärmflasche, Fango-Kissen, Moorkissen, aufgeheizte Dinkelkerne, Kirschkerne ect. - können helfen
Außerdem gibt es ABC-Pflaster... draufkleben und die Wärme genießen, wenn du kannst.
Ich finde es geht nichts über eine schöne Nackenmassage - das entspannt die Nackenmuskulatur einfach super. Mit verschiedenen Griffen, kann man den Nacken und die Schulterpartie massieren: